Question

为什么说“上夜班等于慢性自杀”？

Answer 1

因为上夜班熬夜这种情况对身体的损害很大。身体一般是在夜间完成排毒修复作用的，晚上睡觉是一个人补充精神气的方法。

熬夜给人身体带来伤害的作用有很多，例如脸色青白，身体机能素质下降，早上起来没精神，身体器官出现问题等等情况。

所以说上夜班熬夜等于慢性自杀。

Answer 2

一、总得有人上夜班，所以，有时候得有人奉献。再退一步，谁是一出生就别人都得照顾你呢？有时候，你不拼就没机会，你不拼就没发展的可能，活少事少工资高，凭啥这好事给你呢？所以，有时候选择夜班，是不得已，也是机会。有时候计划就看自己是否能把握关键的一些机会，夜班又何尝不是？你抱怨世界，世界也抱怨你。你拼了，世界能看见。
二、上夜班虽然辛苦，但夜晚也有人工作，也有那么多人在工作，你以为自己辛苦，其实更拼的人大有人在，为了自己和家人，有时候夜班也是一个不错的选择。
过去上夜班时，经常凌晨2点或者4、5点出去吃点东西，路边摊虽然寒冷，但摊主充满了阳光，路边摊吃饭的人中，有夜场的回归者，有生活的失意者，也有很多早起或者晚上工作的工人，衣服质朴，脸上写满梦想，我知道，他们每个人背后都有一个家庭，都有家人期盼平安，希望他们平安工作，早早回家，给家人带去幸福。
三、上夜班确实可能影响身体，但其实如果自己调节好了，问题也不大。当初我也问过中医，这样上夜班是不是对自己身体不好，老中医告诉我：应该说，有一定伤害，但如果自己调节好，规律的夜班，也没事！再说，你不想上就不上吗？所以，其实没那么严重，也别那么纠结。
四、虽然后来不上夜班了，但说心里话，还挺怀念那个时候，年轻、拼搏，虽然苦，但谁不是从苦中才能品味幸福？谁不是因为有苦，才更珍惜甜呢？

Answer 3

影响的。但是，合理的夜班安排不一定是延长你的工作时间，也不一定增加你的劳动强度。

给夜班强加一个慢性自杀的帽子，根本没有任何道理。

3.个别人的健康问题，与其自身体质和习惯有关系。

如果说，现在让你晚上玩个痛快，你可能就不觉得这是慢性自杀了。为什么？因为你喜欢。但是如果将玩耍换成工作就变成了慢性自杀？原因也很简单，那就是你不喜欢。

很多人该休息的时间不休息，导致工作时间困乏劳累，这怨谁呢？

进一步说，如果自己不喜欢，就是慢性自杀，那导致慢性自杀的原因可能不只是上夜班吧？

Answer 4

对于这个问题，我个人觉得毫无疑问，长期上夜班，真的是有很大的危害。因为，人类通常都是白天工作晚上休息，这样经常上夜班，完全打乱了作息规律。
为了生活，很多人都陷入了困境，很多人都不懈的努力打工挣钱，上班挣钱都是非常不容易的，辛苦努力的负重前行，只是为了吃穿住用行和后一代的成长。对于现在大多数人一般都是白天上班，晚上休息也有倒班的人，尤其是上夜班，这多半会出现在工厂里边，那么上夜班算不算熬夜呢？身体会有什么影响？正常来说，只要自己的睡眠规律没有打破，睡眠时间充足都不算是熬夜。
上夜班算不算熬夜要看以下两点
上夜班到底算不算熬夜？首先我们看看是不是符合以下两点来进行判断。
第1个是睡眠的规律，第2个就是睡眠的时间。如果你睡眠没有规律，睡眠的时间也不充足的话，或者是睡眠质量非常的不好，无论你是不是上夜班都属于熬夜行为，对于那些凌晨两三点钟才睡觉中午十一二点才起床的人，只要睡眠质量好，长期习惯了，这种生活也不算得上是熬夜，只是被称之为晚睡晚起，生活和大众化不规律罢了。
如果上夜班长期性的只是在夜间工作，对于身体的伤害是有的，但是要比3班倒或4班倒的人伤害小一些，因为经常倒班的人上夜班上中班都会扰乱了睡眠规律，睡眠质量也会随之下降，这都属于熬夜的行为。
通过上述的了解，我们可以总结出真正熬夜指的就是睡眠规律和周期紊乱。
晚上10:00之前睡觉不算是熬夜，超过11:00或12:00就算是躺在床上没有进入睡眠的状态都属于熬夜行为。其实这种说法是对于一般人而定，也不能够说明这种说法不对，也不能够说明这种说法全部都对。不管你几点睡觉几点起床只要有规律性的睡眠，保证睡眠时间8个小时以上，这都算得上是正常的，也不算是熬夜。
即便是你上夜班不算真正的熬夜，但是长时间的上夜班会对自己的身体有很大的伤害，毕竟我们人体的器官都是在晚上进行代谢和自我修复的，对于经常上夜班的人也是没有办法，要想减轻上夜班对于身体的伤害，一定要保持自己充足的睡眠时间，还应该拥有良好的睡眠环境。
所以，害处太多。

Answer 5

上夜班很容易影响人体的生物节律，也就是我们常说的生物钟，一旦这个生物钟被打乱了，人体就很容易产生各种问题。
例如说睡眠不足，肠胃问题，情绪问题，心血管承担的风险也会大幅增加，导致工作效率不足。那要怎样的减少上夜班的危害这个问题专家也给出相应的解答，首先上夜班的时间最好尽量能缩短一点，老板也要合理安排工作，尽量缩短夜班时长。
还有上夜班的时候尽量避免从事消耗体力和脑力太大的工作，家里的人也应体恤一下，家务活也尽量避免上完夜班回到家后继续干，如果对于公司值班安排的话，采取顺时针值班的这种制度会好些，比方说白班到傍晚班，傍晚班到夜班，这种都可以减轻对身体的危害。