Question

为什么说“上夜班等于慢性自杀”？

Answer 1

日夜颠倒，就是别白天活动，晚上休息，日出而作，日落而息，是人类在长期进化过程中顺应自然而形成的生活规律，有人称其为生物节律，也有人叫它生物钟。人起床,我睡觉. 别人睡觉,我起床，每天六七点睡觉，下午三四点起床，利用夜晚凌晨时间进行熬夜，一般都是工资，其实这种熬夜不是一般的熬夜，是对身体的一种透支和摧残，其实就是慢性自杀，不会很快地结束生命，但会缩短寿命。

慢性自杀标准:
1. 晚上12点后睡觉。2. 不吃早餐。3. 每天对着电脑14小时以上。4. 手机24小时开机。5. 吸烟。6. 不做定期身体检查。7. 饮酒过量。8. 长时间呆在室内。9. 与人无良好沟通。10. 缺乏锻炼。11. 总是上夜班，日夜颠倒。12. 不卸妆睡觉。13. 临睡前吃的很饱。14.过多抱怨
坏习惯如何让你“慢性自杀”？

　　缺乏体育锻炼：这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

　　不做定期检查：许多疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

　　长时间呆在室内：常年窝在空调房中，“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

　　日夜颠倒：休息不好、睡眠不足、过量饮酒、吸烟、滥用兴奋剂药物等都会造成过度疲劳。由于过度疲劳而形成的“慢性疲劳综合征”，除了易于造成过劳猝死之外，更多的则是由于精神经常处于紧张状态，而导致出现食欲不振、便秘、神经过敏、消化能力减弱、失眠等。

Answer 2

但是第二种夜班就很少人愿意接受了，因为日夜颠倒，虽然白天可以获得休息，但夜晚的睡眠很宝贵，各个器官的排毒都在夜晚睡眠中进行，即是白天睡了很长时间，也会觉得身体撑不住，精神不好，熬夜一直侵蚀身体，这类工资虽然高，但现在的健康意识大大提高，许多人都明白“身体是革命的本钱。”要保证健康才可以长足赚钱，但这类夜班一般是快递行业才会有，长期工不多，一般为临时工或者双十一双十二，所以也有人为了赚份子钱熬夜一两天。有网友称：我才二十二岁，半个月白班半个月夜班，就这样我也明显感觉到自己的变化，从前脸上长个痘最多两天就好连印都不留，现在长个痘好了又复发好了又复发，半个月后还留个痘印在那，修复能力相当的差。熬夜长痘痘，还有就是不能休息导致器官不能休息

Answer 3

我们正常人的话是白天工作和学习，然后晚上正常睡觉。要是突变变成上夜班，也就是晚上工作，这样的话刚开始就相当于通宵熬夜了，经常熬夜会对身体造成危害：

（1）免疫系统失调：由于休息规律打乱，造成内分泌和免息系统失调，要知道免疫系统是人最重要的城防系统，出问题就容易的各种疾病。

（2）血压升高：血压升高不可怕，可怕的是引起的并发症，要知道死亡率最高的中风，脑卒中和心源性猝死，都和高血压有明确相关性。

（3）癌症概率：要知道正常情况下细胞分裂在晚上，但是你突然晚上不睡觉，整体系统不正常，就很容易引发细胞分裂的异常，癌症不就是基因基因突变，细胞异常的产物么。

（4）神经疾病：要知道休息规律打乱以后，我们大脑不能很好的休息，轻点就是打不起精神，严重的就会导致抑郁，神经衰弱等疾病。

所以说“上夜班就等于慢性自杀”。

Answer 4

我们正常人的话是白天工作和学习，然后晚上正常睡觉。要是突变变成上夜班，也就是晚上工作，这样的话刚开始就相当于通宵熬夜了，相关研究表明，熬夜至少有几个危害：

（1）免疫系统失调：由于休息规律打乱，造成内分泌和免息系统失调，要知道免疫系统是人最重要的城防系统，出问题就容易的各种疾病。

（2）血压升高：血压升高不可怕，可怕的是引起的并发症，要知道死亡率最高的中风，脑卒中和心源性猝死，都和高血压有明确相关性。

（3）癌症概率：要知道正常情况下细胞分裂在晚上，但是你突然晚上不睡觉，整体系统不正常，就很容易引发细胞分裂的异常，癌症不就是基因基因突变，细胞异常的产物么。

（4）神经疾病：要知道休息规律打乱以后，我们大脑不能很好的休息，轻点就是打不起精神，严重的就会导致抑郁，神经衰弱等疾病。

所以要是一个月白班，一个月夜班。这样需要半个月的适应，就相当于有一半的时间在严重通宵熬夜，所以就相当于慢性自杀了。

Answer 5

身体的各部分器官在夜间是在自我调理，比如说皮肤细胞是在夜间新旧更替，心脏在夜间也会得到很好的休息，如果经常熬夜的话，身体各部分机能将很受损伤。
各个部分机能都严重受影响，机体的自我修护、新陈代谢都是在夜间进行！而新陈代谢又是生物体最基本的维持生命活动的根本，长此以往不受伤都是奇迹！
人体的生物钟是根据地球磁场的旋转和月亮引力来调整的，打乱了生物钟的规律，就会造成人体内分泌失调，带来很多的不适应，引发疾病。
危害
长期日夜颠倒，每天下午4，5点起床，早上7，8点睡，日出而作日落而息。人体自然生物钟被打破，是典型的熬夜，对男女都不好，即使作息时间很规律有充足的睡眠对身体健康也有影响危害
1、 健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，相对平衡，保证生命器官稳定的内环境中工作。经常熬夜，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，危害健康缩短寿命，经常熬夜的人长期处于应激状态，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，容易遭受癌症之害，细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱影响细胞正常分裂导致细胞突变，产生癌细胞。
2、 熬夜体力透支工作效率明显降低，神情恍惚，工作的质量无法保证；脸上的包眼袋
3、没有时间与家人朋友共度良宵，影响感情，也会使熬夜的人处于感情饥渴状态，缺少温情的人总会出现脾气暴躁的病症；
4、 一旦不熬夜便睡不着，积重难返会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。不管你熬夜如何成习惯，你在凌晨的精神都绝不可能和白天一样好。看似有精神“凌晨两点可是我一天的开始呀”，实际你是非常疲惫的。这时候人的精神就会特别脆弱，经常会想不开，导致负能量累积，心情压抑，严重的会引发抑郁症。使身体的神经系统功能紊乱，器官系统失衡，心律不齐、内分泌失调免疫力下降，抵抗力下降，全身应激状态感染疾病的几率相应提高。患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会增加。还有报告说，人体在夜间会自然降低基础代谢，放缓生理活动，心脏负担也会相应减少；反之，如果夜间工作，对心脏的压力就会加大，使人出现心率不齐，容易。导致心脏疾病
5、 熬通宵的人第二天会觉得特别累，口气也污浊，甚至浑身乏力，这就是上火的表现
6、 容易导致女性内分泌紊乱。而代谢和内分泌紊乱直接导致女性雌激素水平增高，孕激素水准不平衡，容易诱发乳腺癌等高发癌种以及子宫内膜癌等恶性程度较高的生殖道肿瘤。有报告说，由于雌激素水平升高，连续3年或3年以上定期上夜班的妇女患乳腺癌的几率要比正常上班的人高出40%—60%。
生物钟紊乱的后果
1、精神容易虚弱，白天的状态差，不管工作还是学习都打不起来精神，睡觉又睡不踏实，很郁闷
2、如果习惯了日夜颠倒的话，体内生物钟(昼夜周期)发生改变，很不容易调整过来，会出现白天想睡，晚上不想睡的现象，会非常的痛苦，这样如果以后有需要正常作息的话，还要调整个几个月才行，这几个月还会发现自己吃不好，浑身无力，精神萎靡。
3、会焦虑 怕光 内心孤独