为什么说“上夜班等于慢性自杀”?

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2019-11-19 · TA获得超过1746个赞
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导致身体疲惫。
长期熬夜会导致自己的身体在白天感觉很疲惫,感觉是晚上没有休息过来,严重时候就像一直呆坐着好好休息,严重影响做其他事情。

2/7
提不起精神来。
经常熬夜,第二天就一直打哈欠,精神一点也提不起来,没有精神去做任何事,整个人像没了灵魂似的。

3/7
皮肤显得不光滑而粗糙。
想保持皮肤光滑的女士们尤其要注意了,长期熬夜会影响皮肤的健康,容易导致粗糙、缺水、无光泽,所以建议各位少熬夜了,健康才是重要的。

4/7
失眠症状。
如果你经常熬夜,失眠就会很容易找上你,尤其是你熬夜做一些其他事情,过了睡觉点之后,想睡就是睡不着,失眠导致的心理困扰很是不爽。

5/7
白天会有焦虑不安状态。
晚上熬夜没休息好,第二天就会有突发的焦躁,这就好比你午睡睡醒后的那一瞬间有人打扰你会极其烦恼似的。这种焦虑会很影响你的状态和工作效率。

6/7
经常会忘记事情。
熬夜在影响整个人的精神之后,白天你会感觉整个人好像不是自己的,会感觉无心无力去记忆一些事情,忘记事情那是常有的事。

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影响生活质量和工作效率。
熬夜后,白天整个人处于缺觉的状态,很容易印发精神、身体疲劳,再去好好生活和工作,显得心有余而力不足了。
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匿名用户

2019-11-19
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 据英国《每日电讯报》报道,英国萨里大学科林·史密斯教授将26名参试者分为两组,要求一组人每晚睡眠时间不足6小时,持续一周;另一组人每晚睡眠时间超过10小时。一周结束后,抽取他们的血液样本进行检测。
  结果显示,缺乏睡眠的这一组参试者体内有711种基因的功能发生了改变,其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能;睡眠不充足还会扰乱生物钟,让人一天内的精神状况不稳定。
  这就意味着:缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能,提高人们患病的风险。尽管此后只要保证一周正常的睡眠,就足以让受损的基因恢复到正常运行模式,缺乏睡眠也会引发严重的健康隐患,如肥胖症、心脏病和糖尿病。
  此外,研究还显示,缺乏睡眠还会导致认知功能受损,影响人们安全驾驶的能力等。
  发表在《美国国家科学院院刊》上的这项研究成果认为,一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏,将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤,引发多种疾病。因此,每天都要保证6小时以上的睡眠,如果偶尔熬夜,也要在次日及时补救回来。
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全能答题达人

2019-11-19 · TA获得超过2780个赞
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上夜班意味着会缺觉,这会涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能;睡眠不充足还会扰乱生物钟,让人一天内的精神状况不稳定。

  这就意味着:缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能,提高人们患病的风险。尽管此后只要保证一周正常的睡眠,就足以让受损的基因恢复到正常运行模式,缺乏睡眠也会引发严重的健康隐患,如肥胖症、心脏病和糖尿病。

  此外,研究还显示,缺乏睡眠还会导致认知功能受损,影响人们安全驾驶的能力等。
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田田9Jj
2019-11-19 · 贡献了超过139个回答
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熬夜造成很多疾病,忧郁症,心脏病,高血压,皮肤黝黑,体抗力下降等,熬夜一族可能还不知道熬夜危害早在“黄帝内经”有记载。
子时23:00-1:00是主生发胆“值班”时间,是心肾相交的时刻,没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
丑时1:00-3:00是主收藏肝藏血“值班”时间,经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。
寅时3:00-5:00是主收敛肺“值班”时间,精气虚耗得厉害,是过早衰老的催化剂,老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
卯时5:-7:00是大肠“主管”时间,应该大便排毒,经常熬夜的人这个时间却睡觉了,该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况:便秘或者是便溏。
辰时7:00-9:00是是胃“主管”时间,应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻,熬夜的人还在睡觉就损了胃。
巳时9:00-11:00是脾“主管”时间,脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收,废料交给大肠排泄,这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”对于经常熬夜产生病症的人,要食疗同源,配合中药“君臣佐使”的原则完善治疗,不能以偏概全,单补某个方面的食物和药物,因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的
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蜜果学姐

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熬夜不好的道理大家也明白,可「夜猫族」为啥却不见少?
原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远:
熬夜=慢性自杀
▌胃肠道问题
熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
▌诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。
▌提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。
▌夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成「熊猫黑眼圈」,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。
▌失眠抑郁
熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。
▌皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。
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