Question

更年期常见的表现症状就是记忆力消退，更年期吃什么补品比较好？





Answer 1

中医认为更年期综合症的出现是肾气渐衰,冲任空虚亏损,气血津液损虚不足,脏腑失于濡润滋养,素体的阴阳失于平衡所致.宜用养血补肾,滋阴的方法调理.少吃油腻的食品！每天都保持愉快，高兴的心情是女人容颜不老的关健。经常用杭白菊，枸杞子，柠檬片泡水来调解更眠期带来的症状！还得坚持天天的户外运动，生命在于运动的吧！反而会增加血管动脉粥样硬化的风险。所以，对于人体所必须的营养物质，除了每天摄入足够的食材之外，闲暇之余多食用蔬菜瓜果类食物，是有效调节女性更年期的方式。

潮红，伴有头晕、心慌，月经紊乱；有些更年期女性，血压波动明显，心血管及脂代谢障碍，容易出现冠心病、糖尿病，还可能会有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等特征。是指妇女在绝经前后的一段时期内出现月经紊乱、烘热汗出、五心烦热、头晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、腰酸骨楚、皮肤麻木刺痒或有蚁爬感、记忆力下降、浮肿便溏甚或情志异常等与绝经有关的症状。

主要表现在月经紊乱；面红，潮热；脾气焦躁，情绪反复；腰膝酸软，骨质疏松，肥胖等等。有的持续时间较短，有的则可达3-5年之久。想要缓解女性更年期症状并预防更年期提前，最根本的措施需要双向调节体内激素，避免雌激素的减少。而雌激素是依靠女性卵巢合成的，而想要激活衰退卵巢功能的主要因素就是饮食。

雌激素水平骤然降低。这会引起月经不调、潮热、阴道干涩、情绪波动、失眠等症状。此外，雌激素是维持骨密度的重要激素，雌激素减少，骨质流失加快，易引起骨质疏松症。

Answer 2

多吃一些坚果类的食物，还有花生、阿胶、钙片等。多补充钙质和维生素，所以经常吃这些食物比较好。

Answer 3

更年期常见的表现症状就是记忆力消退，进入更年期后，多数人会有潮热盗汗、睡眠质量差的问题，这个时候适合吃些人参、生地、党参等中药材，这些药材有益气养阴的功效，能缓解更年期症状。还有就是补钙

Answer 4

去吃一些豆腐，山药，鸡心，大枣，也可以喝一些能够调节激素的药物，因为更年期发作的时候，我们会非常的不好受。

Answer 5

更年期的时候可以吃一些燕窝或者是玫瑰枸杞花茶，也或者可以熬粥的时候放些枸杞红枣，都可以补充身体所需要的营养物质。