Question

长期熬夜给身体带来的变化可以恢复吗？为什么？

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Answer 1

序言：如果经常熬夜的话，我们的身体是非常容易出现问题的，所以小编建议大家一定要改掉不好的睡眠习惯。如果可以养成规律的作息，每天早睡早起的话，那么我们的身体可以恢复到正常的状态。但是一些不可逆的伤害，比如说眼睛近视，是没有办法做到的。大家可以做手术，这样就能够保护好我们的眼睛，同时小编建议大家一定要趁早要改掉，并且我们的身体恢复需要很长的时间，在这段时间内，如果大家再熬夜的话，那么就会前功尽弃。

一、可以恢复

在日常生活中，有很多人非常喜欢熬夜，特别是对于一些工作党来说。因为他们的工作非常忙碌，在夜晚的时候还要处理工作上的问题，如果经常熬夜的话，我们的作息是非常容易有紊乱的，但是如果可以保持规律的作息，每天早睡早起的话，那么我们的身体可以恢复到正常的状态。但是因为熬夜的时间比较长，很多人已经养成了规律，等到夜晚两三点的时候，才可以进入睡眠状态。如果睡太早的话，根本睡不着，所以就需要大家不断的坚持下去。

二、拥有更加健康的身体

小编觉得如果大家可以改掉自己熬夜的坏毛病，那么就能够拥有一个更加健康的身体。因为小编在上大学的时候特别喜欢熬夜，但是等到毕业工作之后，就改掉了熬夜的坏毛病，现在身体是一个非常健康的状态，那么大家也可以做到。所以说不要经常的熬夜，如果总是熬夜的话，那么我们的眼睛容易近视。而且对身体造成了严重的伤害，如果我们的身体伤的太严重的话，那么就没有办法恢复了。大家一定要以自己的身体健康为主，等我们年纪比较大的时候，会发现自己根本熬不动了。

Answer 2

补不回来,因为熬夜会对身体健康造成一定的损害,若是错过最佳的睡眠时间,一般无法在白天的时候通过补觉把健康弥补回来。

Answer 3

是可以恢复的，只要调整好自己的作息时间，调整好自己的饮食习惯的话就可以慢慢的恢复身体，长期熬夜身体抵抗力会下降，但是调整好状态之后身体抵抗力就会好的。

Answer 4

我觉得长期熬夜给身体带来的变化是很难恢复如初的，所以应该保证充足的睡眠，以及良好的饮食习惯。

Answer 5

可以的，只要你后期非常的注重身体的健康，注意自己的饮食，也能够注意休息就可以恢复了。