Question

请专业的养生人士进来给点建议！

一楼:洗澡，搓澡，搓奶，桑拿房
二楼:游泳，汗蒸房，健身房，吃饭
这是我们这的一个算是消遣打发时间的地，上面几个是我比较喜欢的项目，我想请问一下，这些的有利于健康的先后顺序是什么，怎样做才可以让自己充分的享受这些，让它充分的发挥它们的功能，需要补充的是我25岁，女，谢谢！

Answer 1

1按时就餐
2游泳健身，并且要与就餐时间有间隔
3洗澡搓奶搓澡会起到一定的滋养皮肤的效果
4身体不适时不要去桑拿房汗蒸房（这东西不能保健）
只有五脏调和、阴平阳秘才能延长青春、延缓衰老。

Answer 2

我觉得最重要的是安排好吃饭的时间。
饭后1小时内不要游泳，也不要进行汗蒸或者桑拿，因为这些会使得血液停留在四肢或者皮肤表面，影响消化吸收。
但是洗澡游泳什么的之前一小时，要吃些东西，以免血糖过低。