Question

练肌肉需要吃什么牌子的蛋白粉

Answer 1

牌子不重要，只要是正规的蛋白粉，不是假货就可以了。也可以用食补，不需要喝粉了。

Answer 2

1、肌肉的合成需要蛋白质
肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是一个统称，主要包括20种氨基酸，不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，比如肌红蛋白，血红蛋白，球蛋白等等。
2、为什么健身要补充蛋白粉？
因为运动时要消耗大量能量，使分解代谢加剧，因此应当增加蛋白质的摄入，特别是应增加优质蛋白的摄入，保证机体新陈代谢的需要，从而促进肌肉的合成。
3、蛋白粉在健身中的作用：
适量增加蛋白的摄入，对补充运动时蛋白质的损耗，增加肌肉力量，促进血红蛋白的合成，消除疲劳等都具有重要作用。
4、运动后30~40分钟内，挖取一勺蛋白粉，冲泡一杯
运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。
5、蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上补充蛋白质是最容易吸收的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。可以在早餐时用温水冲一杯蛋白粉，所以千万不要错过早餐这个最好的机会哦。
QNT蛋白粉和赛夫蛋白粉不错，蛋白含量75%以上，易融水，口感好，性价比较高。

Answer 3

看个人吸收了，建议自己多买几种，自己尝试一下。

Answer 4

说牌子违规……你找“增肌粉”就好了，也就是要以动物蛋白（乳清蛋白）为主，不要或少加植物蛋白的，并添加了糖元的、氮泵的为宜。

Answer 5

1、瘦人进行练习无氧运动可以强壮身体，这个是常识。说瘦人会越练越瘦的人，完全是无知的SB，我以人格担保，可以肯定！2、你服用正规的乳清蛋白即可，不要吃安利和汤臣的粉，那个没用，推荐冠军牌，我吃了几桶，效果很好。没有副作用。3、吃蛋白粉可以随时停，不过健身运动不要停，否则长期不练肌肉会变小变松，反弹回原来的身材。一般一星期维持2次运动就不会导致肌肉退化。4、初级阶段可以少吃些，专业级的每次两勺，我们业余级的每次一勺，你初学者可以再减量，半勺就可以。等你训练强度上去了，在正常服用。5、以后不吃可以，随时可以停止，多吃点牛肉和牛奶鸡蛋也可以，就是麻烦一些。