睡前喝热牛奶到底是有助于睡眠，还是不利于睡眠？
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热牛奶可以宁心安神，有助于睡眠。
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任何时间段饮用牛奶并无实质上的区别，可依个人习惯决定。虽有晚上睡前1小时喝牛奶是一种很健康的选择，因为这样可以帮助睡眠，也可以很完整地吸收所有的蛋白质的说法，但其证据仍不足。因此，什么时间段喝牛奶可依据您的个人情况来制定。
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睡前喝杯热牛奶是有利于睡眠
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睡前喝牛奶有助睡眠是真的吗：晚上喝一杯热牛奶会有利于睡眠，早上喝酸奶有利于我们胃肠功能的，正常的功能。我们说喝牛奶，我认为它有利于睡眠。喝一杯牛奶热乎乎的，然后整个你胃肠很舒服，胃肠功能属于比较平和的状态，它是有利于睡眠的。
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睡前喝热牛奶是有助于睡眠的因为牛奶能是让人好吸收蛋白高对睡眠特别的人好
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