Question

睡前喝热牛奶到底是有助于睡眠，还是不利于睡眠？

Answer 1

睡前热牛奶有利于我们睡眠，但是效果并不十分明显。牛奶里有钙、色氨酸，这两种物质对人体的睡眠有一定作用。人失眠有很多种原因，有心里压力大的，有因为身体上的原因的，也有疾病的原因，也有生物钟没有调过来的原因，还有因为周围环境、不良习惯的原因，以及药物食物的原因，想要根治失眠的原因，需要针对自己的原因，找出自己个人的治疗方案。每个人的失眠原因都不一样，不能就一杯简单的热牛奶就可以解决。

Answer 2

牛奶肯定是有助于睡眠的。牛奶里含有的多种有益于人体的维生素有助于睡眠，而且热牛奶可以让人更好的去吸收，对睡眠有更好的帮助，建议晚上来一些啦

Answer 3

有点但是作用叫小。

Answer 4

有利于睡眠吧。

Answer 5

睡前喝热牛奶有助于睡眠。