Question

据说节食能减肥，一天只吃一顿饭，可以减肥吗？

Answer 1

一天只吃一顿饭，一定可以瘦吗？

Answer 2

一天只吃一顿饭，是可以达到减肥的效果的，但是这样非常的损害自己的身体，而且具有不可持续性。因为每天只吃一顿饭，身体摄入的营养太少，虽然可以坚持几天，但是长此以往，是肯定坚持不下来的。同时，每天很强的饥饿感，对身体的损害也是很大的。所以小编认为，一天只吃一顿饭的减肥方法并不可取。

1.一天只吃一顿饭对胃伤害较大。人在饥饿的情况下，大脑会给身体指令此时需要尽快进食，而且肠胃会分泌胃酸来向大脑传递饥饿信息。如果身体没有进食还是空腹状态，那就会出现胃里胃酸过多的情况，很容易出现吐酸水、烧心甚至胃痛等病症，长此以往，胃酸过多会腐蚀胃壁，严重的话会造成胃溃疡。

2.一天只吃一顿饭会造成营养不良。一方面只吃一顿饭进食的营养物质，很难满足一天24小时的营养需求。由于进食量减少，时间一长，身体为了适应你的这个变化，身体的基础代谢会慢慢降低，同时，身体吸收营养物质的能力也会慢慢下降，这样很容易造成营养不良，最终导致抵抗力下降。

3.一天只吃一顿饭会引起低血糖头晕。空腹的时候人体的血糖会下降，如果一天只吃一顿饭，那人体大部分的时间都处于饥饿的状态。持续不进食导致的低血糖就会出现低血糖，就会出现头晕和四肢无力的症状。而且女性朋友每天只吃一顿饭减肥的话，长期以往会影响自己的内分泌，这样气血不足也会导致月经不调。

Answer 3

一定能减肥，因为一顿饭通常是吃不了一天的食物的，所以会出现营养缺乏的状况，比如脸色难看，皮肤松弛，脱发、失眠、经期紊乱等一系列问题就会接踵而至，而且特别容易反弹。

Answer 4

一天吃一顿饭确实是可以减肥，但是以后反弹很快，还会对胃造成伤害。

Answer 5

可以减肥，但是对身体很不好，会造成营养不良的现象。