Question

控糖是不吃糖吗

Answer 1

糖尿病患者控糖，并不是只要不吃糖就可以的。而且，你可能还有一个错误观念：糖尿病患者不能吃糖。我们要知道，人体血糖和我们吃的糖，并不是一个概念。

其实，我们讲控糖、控糖，就是指要把血糖控制在正常范围内波动。血糖高了，那么我们就需要各种方法来降低血糖；相反，如果血糖低了，那么我们就需要补充糖了。所以，糖尿病患者并不是不能吃糖，这个观念一定要纠正过来。一旦发生低血糖了，最好、最快的方法，就是赶紧吃一颗糖。

为什么都会有糖尿病患者不能吃糖的观念呢？

主要是因为糖尿病大多数时候，都是处于高血糖状态，我们一般都是要考虑降低血糖。在回到最初的问题，降低血糖不吃糖就可以了吗？

肯定是不行的。我们所吃的食物，大部分最终都会转变为血糖来供能。一次性吃的太多、太油，同样会转化成大量的血糖，而引起高血糖。也就是说血糖的来源，并不只是我们平常吃的白砂糖、红糖之类的糖，任何食物都可以转变为血糖。这也就是文章开始提到的，血糖与我们吃的“糖”不是一个概念，此糖非彼糖。

因此，我们想要从饮食上控糖，就必须要严格规划饮食。在满足人体所需能量的基础上，少吃多餐， 尽量选择含糖量和升糖指数低的食物。

另外，还需注意饮食控糖，只是防治糖尿病的手段之一。要想真真做好控糖，光靠饮食还是不够的。我们讲防治糖尿病需五架马车，饮食只是其中的一匹，还有运动、药物、血糖检测和教育。所以，我们广大糖尿病友，除了饮食要注意外，还需经常运动，经常检测血糖。如果以上三项都做了，血糖控制仍然不理想，那么这时候就需要药物来帮忙了。

Answer 2

控糖不是不吃糖，而是控制量

控糖是不吃糖吗吃了甜味的东西或者喝了甜甜的饮料，我们的大脑会释放血清素，产生良好的感觉。我们大部分的脑细胞都会受到血清素的影响，因此我们的心情、性功能、睡眠、记忆、学习能力和胃口也都会受到血清素的影响。
糖果作为甜食的一种，很多人都喜欢食用，甚至有的人像小孩子一般糖不离口，那么我们胃部不舒服的时候究竟能不能够吃糖呢?今天小编就为大家整理了这方面的知识，希望能够帮助大家解答这方面的困惑。

首先糖果虽然吃起来非常的甜美，但其实它是一种酸性强烈的食物，空腹吃糖会导致我们身体的酸碱和微生物平衡遭到严重的破坏，从而使我们产生胃酸的问题，长此以往下去胃病就会出现在我们的身上。同时糖是一种非常容易被我们人体吸收和消化的食品，我们人体的糖分均衡和胰岛素密切相关，如果我们空腹食用大量的糖果，我们的人体一时间不能够分泌出足够的胰岛素，这样我们的血糖就会突然的飙升上去，如果经常性的发生这种状况的话，我们患糖尿病的风险就会加大很多。但是我们也知道糖尿病人在来不及通过吃饭补充血糖的时候吃一些糖能够帮助身体提高血糖的含量，所以胃部有问题到底能不能够吃糖并没有绝对的答案，必须患者根据自身的状况来进行选择。同时冰糖是胃部不好的人也可以食用的一种糖，但是患者在食用的时候一定要注意节制，不要吃太多。喜欢吃糖的胃病患者，可以做生姜冰糖这个饮品来进行食用，姜具有暖胃、调节脾胃的作用，喝了这个饮料不仅不会伤害我们的胃，反而还会让我们的胃部变得健康。

Answer 3

控糖不是一点糖都不吃，是指要控制糖的摄入量，少食用升糖指数高的食物，避免因饮食导致血糖波动过高。
糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，糖尿病患者控糖是指限制碳水化合物或葡萄糖的总摄入，但是仍需要每日进食一定的碳水化合物或谷物提供能量，供能应占总能量的50%～60%，低升糖指数和吸收缓慢的食物有利于血糖稳定，应定时定量规律进餐。
糖尿病的饮食方案需经医生的指导下科学合理饮食，有条件的情况下需进行科学严谨的血糖管理。

Answer 4

在营养学上，糖不单单是指我们日常吃的白砂糖、糖果各种甜食，但凡是碳水化合物（膳食纤维除外）都属于糖类。像我们常吃的大米饭、粗粮、蔬菜、水果中都含有碳水化合物。换言之，大米饭和蔬菜等都是含有糖的，进食后都会产生热量，并升高我们的血糖。要想控制好血糖，需从三个方面下手，即饮食、用药、运动。

饮食上，控制一日摄入总热量，主食粗细搭配、餐餐有蔬菜、适量摄入优质蛋白。推荐采取少食多餐的方式，将每日的食物分为5-6餐来吃，在上午10点左右，下午4点左右，适当进行加餐。一来能够避免餐后血糖高峰，二来能避免饥饿感，防止低血糖。加餐食物可选择无糖酸奶、低糖水果、粗粮饼干等。

对于用药，降糖药需按时按量服用，胰岛素也应按医生嘱咐注射。糖友用药较为复杂，不要主观臆断，擅自加药减药，甚至是换药停药。糖友们要多加学习糖尿病知识，不要相信市面上一些五花八门的降糖神茶、神药，以免造成财产和健康损失。

对于运动，无论是何种形式，贵在坚持。慢跑、散步、游泳、骑自行车、跳操，都可以帮助控制血糖。建议糖友们每天至少抽半小时出来运动，每周至少运动4-5天。如果天气不好，也可以做一些室内运动。

Answer 5

我们最直接的感知来自于生活经验，例如生活中我们经常吃到的白砂糖、蔗糖、蜂蜜、红糖。糖类与人们的生活息息相关，血糖控制不好，可损伤血管和神经，损害眼睛和肾脏，增加心脏病和中风风险。