孩子如果缺锌，生活中会出现哪些情况，应该如何补锌？
很多家长都会在孩子的饮食上特别注意，尤其是孩子正在处在发育时，很多家长都会觉得孩子应该多补充钙元素，但是在这里有一种营养元素很容易被家长忽略掉了，也就是锌。
那关于锌，应该了解些什么呢？
锌是一种微量元素，对孩子的身高发育也有好处，所以想要孩子长得高不是只在钙上面下功夫就可以。再有，锌需要参与免疫机能的活动。在孩子汗多，睡眠不好的时候，汗里面会丢失一些微量元素，特别是锌，在孩子抵抗力低下的时候，因为锌要参与很多免疫机能的活动，在疾病的时候越要注意孩子的营养。
是不是这个时候家长会想，怎么才能够判断孩子是不是缺锌呢？其实很简单，一般来说，如果孩子有这几种情况出现，很可能就是缺锌了。
当孩子出现很明显讨厌吃饭的情况，在吃饭的时候很挑食，还喜欢吃一些奇奇怪怪的东西，这是厌食了。
孩子的身高发育会出现一些细微的变化，最明显的就是孩子会比同龄的孩子矮上那么几厘米，在体重上也会和同龄的孩子有区别，会明显轻上很多。
当然了，如果孩子在很小的时候视力不是很好，小小年纪视力就比较低或者是伴有散光，也就是会出现近视或者是远视。
如果孩子经常会感冒、反复地出现呼吸道感染或者是出虚汗，身体的免疫能力很低，尤其是在换季的时候，感冒的情况会出现的特别频繁。
如果孩子皮肤总是会受伤或者是患上皮肤病，很可能就是缺锌了。
这里还有一个家长会忽略掉的点，孩子做什么事情都不能够集中注意力，反应、学习能力也是特别的慢，也就是孩子的智商会比较低，这也是缺少锌的表现。
那么锌，应该怎么给孩子补充呢？
因为锌主要在一些动物的内脏，海产品和坚果里面，所以家长给孩子补充的时候可以适当对吃一点这类食物。不过需要注意的是孩子在六个月之后接触到辅食，这个时间段就是是给孩子补充锌也一定要注意适量。
除了在饮食上，孩子大了之后要能够让孩子保持一定的运动量，毕竟这样能够让孩子加快新陈代谢，自然孩子的饭量就会增加，加上家长给孩子做的营养餐，也就不用总担心孩子缺少微量元素了。
在孩子的成长过程中，家长需要注意的是孩子的营养均衡，不能够给孩子侧重在某一方面，这也是为了能够给孩子的身体发育打一个好的底子。家长一定不要给孩子盲目的补，毕竟过犹不及，如果家长都没有了解孩子的具体情况就按着自己想的给孩子补，很有可能就会对孩子的身体造成伤害。
