Question

营养均衡有利于孩子长高，能够让孩子长高的食材都有哪些？

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Answer 1

不仅动植物进入了“猛长期”，也是青少年长高的黄金期。这个时候儿童体内各个器官和细胞功能十分活跃，细胞新陈代谢加快旺盛，血液循环加快，宝宝消化呼吸功能加强，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，有利于宝宝的长高。要想孩子长得高，营养必须跟得上。孩子每天营养要多样化，营养要均衡，只有摄入营养丰富，才能给身高的增长提供坚实的营养基础，为孩子的长骨发育创造良好的物质条件。

莴笋是春天常吃的蔬菜之一，莴笋的根茎营养丰富，但是莴笋叶的营养价值更高，含有非常丰富的氟元素、磷和钙，可以促进骨骼和牙齿的发育，儿童常吃可以长高个。豌豆是一种营养性食品，它富含人体所需的各种营养素，所含的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育，从而促进身高的增长。

茄子的营养主要在茄子皮上，含有丰富的维生素E和维生素P，可以促进孩子生长发育的同时加快孩子体内胆固醇的分解，避免孩子出现肥胖的可能性。维生素C是产生人体胶原组织的必需元素，一旦缺乏就会影响骨骼的生长。而西红柿含有丰富的维生素B族群、维生素C以及钙、磷、镁等矿物质，这些矿物质是构成骨骼最基本的元素。

胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素-这是一种黄色色素，据数据研究胡萝卜每百克含1.35～17.25毫克的胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，对长高身体非常有帮助。

香椿中内富含大量蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、胡萝卜素以及大量挥发油和磷、铁等矿物质，各种营养素比较全面、均衡。

Answer 2

能够让孩子长高的食材都有牛奶、鸡蛋、鱼肉、大豆、牛肉、虾肉等，所以一定要多吃。

Answer 3

鸡蛋、牛奶、骨头汤、鱼虾、瘦肉、豆制品、绿色蔬菜、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏 ，等等，这些都是能够让孩子长高的食材。

Answer 4

牛奶、鱼肉等。牛奶，富含钙质，长高需要足量的钙。鱼肉，富含蛋白质、DHA，是身体所需的营养元素。

Answer 5

牛奶。想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。