Question

听说苹果减肥法很管用？不知是真的假的。假如我连吃3天苹果会不会饿晕或者把胃恶坏啊？还有期间能喝水吗？

我吃那样的黄色的比较面的苹果管吗？我不喜欢吃脆的苹果！还有这3天期间有什么注意事项呢？能瘦多少斤啊？能瘦脸吗？

Answer 1

亲爱的，苹果减肥其实就是节食减肥的一种了。光靠苹果你的营养是不太够的，尤其是碳水化合物是不够的，所以你还是要吃一些主食，馒头、米饭、全麦餐包等，当然要减量。另外节食减重的期间，体内很多脂肪储备都被动员，你需要比平时更多的蛋白质来完成这些反应，水果蛋白质不是优质蛋白质，你还是需要摄入一些奶、蛋、瘦肉来补充蛋白质。节食减肥需要注意减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入。
你如果连吃3天苹果，未必会饿晕，这个要取决于你吃了多少个苹果。假如3天后，你因为饥饿报复性的增加饮食，得不偿失。而且由于饥饿，你的身体也会产生应激反应，自动增加脂肪的蓄积来面对你以后可能出现的饥饿。节食期间水是不能少的。至于你能瘦多少斤，这个不好说。3天太短了。从个人经验来看，瘦脸必须是全身都瘦了才会明显，挺难的，而且还去取决于你的面部骨骼如何。
节食是长期的事情，需要坚持，循序渐进的。短期骤减食物，会对胃造成损伤，恭喜，这个你猜对了。胃的收缩性很好，你适量的慢慢的减少食物，是可以的。你可以上网搜下膳食平衡宝塔的推荐摄入量，按照那个去吃，合理的摄入各种营养素。同时运动，适量的运动，慢跑、散步、跳绳、仰卧起坐这些不太剧烈的运动不会明显增加你的食量，还可以让你身材更加匀称。
再补充下，如果你不满22岁，就不用减肥了。青春期结束后，女生会自然瘦一些。

Answer 2

可以吃，但最好不要吃青苹果，比较酸，对胃有刺激性。（在进行三日苹果减肥期间，胃会变得异常敏感，有刺激性的东西很容易对胃产生不适）
注意事项：
1、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
2、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
3、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
4、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
5、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有刺激性的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
6、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
7、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

能减轻3至5公斤
哪胖瘦哪里。

Answer 3

减肥的唯一途径就是节食加运动，同时进行，节食并不是让你少吃，更不是让你不吃，而是有节制的饮食，包括少食多餐。运动是必须的。如果你只吃三天苹果而不吃饭，先不说会不会饿晕，但一定会拉肚子~多吃水果有利于减肥，但并不是减肥必须的法门，了绝对不是减肥的方法~只是对节食和运动减肥法的符助而已~：）

Answer 4

苹果减肥法瘦下身挺8错的。 可以试试 能瘦3—6斤

Answer 5

说是能，但是不要试了，太伤身体