请问各位大虾 健身前 和健身后要吃些什么 还有吃东西的时间？
我是在健身前吃点雪碧，健身中吃些水，健身后20分钟后吃2个鸡蛋一杯高钙牛奶，请问这样对么？？希望各位大虾帮帮忙啊，我想增肌，别叫我买是蛋白粉啊肌酸什么的因为没发工资..呵...
我是在健身前吃点雪碧，健身中吃些水，健身后20分钟后吃2个鸡蛋一杯高钙牛奶，请问这样对么？？希望各位大虾帮帮忙啊，我想增肌，别叫我买是蛋白粉啊肌酸什么的因为没发工资..呵呵，好的++++++++++分
对了还有，因为我健身是隔天进行一次，请问在我不健身的时候，要和健身时吃的一样么？？还有我吃鸡蛋吃的是煮的鸡蛋，全部吃还是只吃蛋白而不吃蛋黄呢？我QQ172197164 展开
对了还有，因为我健身是隔天进行一次，请问在我不健身的时候，要和健身时吃的一样么？？还有我吃鸡蛋吃的是煮的鸡蛋，全部吃还是只吃蛋白而不吃蛋黄呢？我QQ172197164 展开
8个回答
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只吃蛋清，数量在十个左右。碳酸饮料就不要喝了。详细的我建议你买本《健与美》杂志看看，老牌健身杂志了
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高蛋白的食物 牛肉为好 还有豆浆什么的
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多喝水
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