跑步是有氧运动还是无氧
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什么是有氧码基运动悔旅？迟前谨
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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你可以买一个心率表，有一个公式的岩好，樱枣颤心率到了一定值就是无氧晕倒，一般如果你跑步的时候觉得双腿不累，而且你觉得只要不加速你可以一直跑下去，就是有氧运动了，无氧运动会产生大量乳酸，双脚会觉得很累。一般跑步的话速度控制不好，也会有乳酸的，不过睡一觉醒来就没事脊败了。我也是跑步新手，才跑一年不到，也在学习呢。望采纳
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底强度的慢跑属于有氧运动，高强度的跑步属于无氧运动。
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