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上了夜班白天只睡4个小时就醒想再睡却睡不着
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长期的饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢吃生冷性寒之物,让外邪入侵,寒湿之气不断累积增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁分泌减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的溃疡情况,还有些胆汁及毒素滞留肝内对肝局部产生破坏,根之于胆,抽点时间到附近郊外采点紫颜色花的苦菜,回来煮水熬汤喝,平时饮食宜清淡,少吃生冷油炸辛辣之物,晚上尽量不要熬夜。
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