Question

健身吃蛋白粉多久才有效果

Answer 1

健身吃带本粉是有效果的。一个月左右就会有效果。

Answer 2

如果妹子太瘦，个部位蛋白粉。首先，增免疫力。第二，体质越越，所以车车身，肌肉自然增加。

Answer 3

蛋白粉是饮食中蛋白质补充不足的情况下增加蛋白质补充的作用，因为蛋白质是肌肉的组成成份，是练肌肉的基础，如果饮食中的蛋白质补充不够，越大量训练越消耗的厉害，现在人们吃饭不规律，不能少食多餐的健康生活，所以多数健身的人还是有搭配蛋白粉的需要的。
蛋白粉的食用要正确，早上和运动后一定要吃，再就是下午茶的时间和晚上睡前也是吸收特别好的时间，一天中要确保在这4个时间点中选择2到3个点来使用。而且蛋白粉的使用可以让没办法一天6餐的人变成可能，在上午十点或者下午3点多一杯蛋白粉+水果就可以当作一餐。
只有足够的原材料才能建成宏伟的大厦。
最合理的饮食是少食多餐，蛋白粉不能完全代替食品，每天的饮食中要确保足够的蛋白质的摄入，搭配一些碳水化合物，尽量减少脂肪的摄入。
如果想要增肌的效果好，可以搭配增肌粉来使用，增肌粉是增加围度和瘦体重的有效产品。
营养品的选择应该选择纯度和品质好的品牌，要完全复合食品级别，最好是无添加、纯天然的。

Answer 4

看你吃的多少跟锻炼的强度。

Answer 5

没关系