Question

赵奕然减肥法

赵奕然减肥法效果怎么样？有效果吗？赵奕然减肥法具体要怎么做呢？

Answer 1

“我从小开始练舞、运动，肉比较厚，是那种吃多、走路多就会变壮的人。”前年在美国渡假半个月，作息正常，走路又走得多，让她变得粗壮，体重更不明所以地向上狂飙。

回到台湾后，她开始节食、吃药....以各种方式减肥，但只瘦了3kg，而且因为饮食不均衡，使代谢率降低，健康也大打折扣，一直到接触了分食减重法，一切才重现曙光。

●持续健康饮食，赘肉一去不复返！

减重成功之后翊萱开始用自己的饮食控制法。每天早上起床先空腹喝350c.c.的温开水，早餐只吃水果或生菜沙拉，有时会配上优酪乳。

中午有时用10元硬币大小的橄榄油煎1块手掌大小的牛排，配上2份青菜；不再吃代餐，也不碰淀粉。如果下午真的很饿，就吃2片苏打饼干或1瓶优酪乳充饥。

晚餐正常地吃，只是份量都变得很少了，一点点肉，一、二口饭，加很多蔬菜。

如此，让翊萱的体重一直维持在52kg~55kg间。翊萱说：“这是我减肥以来最成功而且不复胖的1次！”

你可以在网上搜一下“安全快效姿体佳丽塑身”这里面有许多减肥成功的案例，供你参考。

Answer 2

我20天减掉了10斤，我男的呵呵，喝减肥茶+运动+少吃饭+少睡觉。中间还弄了次苹果减肥法，不过只坚持两天吃苹果，效果还行