Question

大家帮我分析一下我该怎么打篮球。

我今年15岁，身高大概170cm，但体重只有50kg。不过在过去的两个星期已经增重2.5kg。目前仍然是长身体的高峰期，在过去一个月已经长了3~4cm。
从小不打篮球，但最近却疯狂地迷上了它！绝对不是心血来潮这么简单而已。
现在就读初三，所以根本没有时间去打球。在学校也没有。但今天早上好不容易有了机会。于是我就到附近的小学球场去打，然后发现自己投篮根本就没有力气！从罚球线用标准姿势跳投都会投出空气球。罚球也罚不到篮筐！
我一直在练举哑铃，虽然太瘦了点，但力气算是大的了，为什么我就投不到呢？
由于从小都不进行体育活动，只在家举举哑铃而已，所以我的体能很差的。
1、我的体力很差。
2、我跑起来速度很慢。
3、我太瘦，但全身都是肌肉，看不到什么脂肪。
4、我助跑弹跳40~50cm，太低了。
所以我想知道要打好篮球的话，在身体对抗中要有什么样的身体条件？我现在有一副可以调重量的哑铃，怎么练？还有我要怎么练速度、体力和弹跳？我打算在中考后的那个暑假狂练！我真的是太爱篮球了！
对PG情有独钟。
我的篮球智商没有问题。经常看NBA的比赛录像，也经常看篮球杂志篮球报什么的。就是没有赛场经验。

Answer 1

投篮投不进跟你的手力关系并不大，关键的是不停地训练投篮，找到投篮的感觉，然后学会控制力度，我刚打篮球时同学也说我力气挺大怎么投不远呢，后来不练的也多了，投篮也就没什么问题了。

Answer 2

增加体重，每天跑步半小时以上，练习短距离速跑

Answer 3

以你的身体条件的话，可以考虑做一个技术性的得分卫。
首先，你得训练自己的运球控球技术，这是作为一个后卫的最基本条件，运球过不了关，就不用考虑做什么后卫了。
因为，一个后卫必须具备一定的突破技术和组织队友进攻的技术，运球是基础。
其次，你要训练你的投篮技术，因为作为一个身体条件不是十分优越的篮球爱好者，选择做射手行的后卫是很好的选择。
第三，多看看球赛中纳什和基德与队友的配合战术，他们两个都不是身体条件十分出众的组织后卫，但是他们的历史地位是很牛的，所以，不要认为没有好的身体条件就打不好篮球。

Answer 4

看了你的情况，作为爱好来练，不能作为事业~·

Answer 5

首先 你的灵活程度是否具备打组织的潜质，你说你的体力很差，跑步太慢，你就应该从你的小腿，还有你的肺活量练起，小腿你平时上学的时候你就可以绑着沙袋在小腿上，习惯于沙袋的重量，让你的小腿承受能力变大更有力，其次，肺活量是增强体力的最好方式，平时打球都有一种感觉，打一会了就觉得口干舌燥，而且胸口，肺部使不上劲，这就是肺活量的问题。 总之，现在你还是初中生，不要太过激烈了，篮球运动时终生运动，慢慢的来，相信你一定会成功的