Question

大家帮我分析一下我该怎么打篮球。

我今年15岁，身高大概170cm，但体重只有50kg。不过在过去的两个星期已经增重2.5kg。目前仍然是长身体的高峰期，在过去一个月已经长了3~4cm。
从小不打篮球，但最近却疯狂地迷上了它！绝对不是心血来潮这么简单而已。
现在就读初三，所以根本没有时间去打球。在学校也没有。但今天早上好不容易有了机会。于是我就到附近的小学球场去打，然后发现自己投篮根本就没有力气！从罚球线用标准姿势跳投都会投出空气球。罚球也罚不到篮筐！
我一直在练举哑铃，虽然太瘦了点，但力气算是大的了，为什么我就投不到呢？
由于从小都不进行体育活动，只在家举举哑铃而已，所以我的体能很差的。
1、我的体力很差。
2、我跑起来速度很慢。
3、我太瘦，但全身都是肌肉，看不到什么脂肪。
4、我助跑弹跳40~50cm，太低了。
所以我想知道要打好篮球的话，在身体对抗中要有什么样的身体条件？我现在有一副可以调重量的哑铃，怎么练？还有我要怎么练速度、体力和弹跳？我打算在中考后的那个暑假狂练！我真的是太爱篮球了！
对PG情有独钟。
我的篮球智商没有问题。经常看NBA的比赛录像，也经常看篮球杂志篮球报什么的。就是没有赛场经验。

Answer 1

在练习肌肉的同时，一定要经常去球场上跟别人一起打打3vs3或者4vs4的比赛。篮球经验都是要在球场上积累起来的。如果很想接受系统的训练，建议去参加个实训班。。。等到大学后就选个篮球课。慢慢来，不要着急。。

Answer 2

只要你确保在球场上你可以时刻保持冷静，随时可以把球输送到位置真正好的队友手里，就可以偏向于控卫，但是控卫对控球是有很严格的要求的，注意是控球不是运球，把全队组织起来，让整个球队参与到进攻中是很重要的，只有这样才是好的控球帅才，呵呵呵，好好努力吧（着重把左手练练，那对控卫很重要）

Answer 3

身体、技术可以在实践锻炼中逐步成长起来，关键是培养篮球智商和团队意识。要变成球场上和队友们最需要的人，而不是你需要球场和队友。身体和技术方面的锻炼可以参考篮球专业人士提供的训练计划；心智方面的则需要保证学业的同时有意识的加以培养观察、分析、判断以及沟通、交流、表达等，再多的杂志和书刊只能提供字面上的技术和战术，要想获得真正的技战术则要去球场上。
放松的去玩吧，那是一个游戏，是一个你钟爱的有着既定规则的游戏，想玩就玩，只要保持持续的兴趣和健康的身体，相信你会成为球场最被需要的人。

Answer 4

篮球光力气大没用，技术活，多练练投篮，身体壮没用，看你的身材，也只能打后卫了，多练练手感，身体柔韧度

Answer 5

可以找点教学片来看看，从最基本的运球、传球、投篮练起，体能训练要结合基本功训练，不要好高骛远，至于三不沾，新手都这样的，你要先掌握好手型，从你能投进的地方开始练，慢慢把距离拉远，手型很重要，不要图远。不要自己瞎练，多去球场看看打得好的人怎么打，最好能和别人一起多打打。