怎样养胃

怎样养胃我的老胃病已经好多年了。不知道该怎样养胃?有什么好的办法可以推荐吗?... 怎样养胃 我的老胃病已经好多年了。不知道该怎样养胃?有什么好的办法可以推荐吗? 展开
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1、保暖,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。

2、调养,胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

3、忌嘴,胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

4、静心,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

5、运动,肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

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推荐4大养胃食物:

1、牛奶,牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2、粥类,粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。养胃早餐的3点原则:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、汤水,除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些辅料进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。

4、苹果,味甘、性凉。作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。

参考资料:/health.people.com.cn/n1/2016/0823/c21471-28657357.html"target="_blank"title="人民网如何养胃日常最佳养胃法都在这儿了!">人民网如何养胃日常最佳养胃法都在这儿了!

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吴娜养生堂
2020-09-27 · TA获得超过4.2万个赞
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随着人们生活习惯的改变,胃病已经越来越普遍了,不再是中老年人的专属了,现在很多的年轻人和小孩都会患上胃病。

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紫晴聊养生
2020-09-27 · TA获得超过11.8万个赞
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什么食物可以养胃?

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慧莹养生情报
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2020-09-27 · TA获得超过11.3万个赞
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肠胃不好,饮食是关键,常吃2种蔬菜,保护胃黏膜,预防胃病

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温老师解惑
2020-08-13 · TA获得超过7.4万个赞
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冬季如何养胃?早晨最好吃热食,纠正不良的饮食习惯,饮食定时定量,做好保暖措施,积极食疗 ,腹部按摩。

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