吃糖多会让皮肤变得不好吗？ 见过一些不吃甜食的人，皮肤都很细腻 吃糖有什么利弊？
会让皮肤变得不好。
坏处：
如果流经皮肤的血液中含有过多的糖分，这些多余的糖分就会附着在皮肤中负责弹性与紧致感的胶原蛋白上，形成AGEs，破坏皮肤弹性并使肤色暗沉。因为这些被糖分附着的胶原蛋白，失去了原有的性能特点，丧失了弹性，进一步发展，胶原蛋白断裂，就会使肌肤松弛并形成细纹。
好处：
1、洗浴时，要大量出汗和消耗体力，需要补充水和热量，吃糖可以防止虚脱。
2、运动时，要消耗热能，糖比其他食物能更快提供热能。
3、疲劳饥饿时，食糖可迅速被吸收提高血糖。当头晕恶心时，吃些糖可升高血糖稳定情绪，有利恢复正常。
4、饭后进食点糖食品，可使人在学习和工作时，精神振奋，精力充沛。
扩展资料
正确的吃糖方法
做到控制好摄入量。要知道，吃糖的危害主要来源于含糖量很高的精制糖，黑糖，红糖，白糖，冰糖都是精制糖。
在购买食品的时候要学会识别含糖量的高低，在购买前，我们得先看一下食品包装上的配料表，配料表前三个名称有糖，那么这个产品中的精糖（白砂糖，玉米糖浆、果糖）含量是非常高的。购买和吃的时候自己选择，控制好摄入量。
参考资料来源：人民网-甜点大危机！吃糖导致皮肤老化，了解一下？
吃糖对牙齿不好倒是真的，我老公就喜欢吃糖，牙齿长得很不整齐，还有其他牙齿疾病。
吃糖还容易长胖，因为多余的糖类会转化为脂肪储存在身体内部。
嗯。。。还是少吃好
是的，尤其是小孩子，更要让他们少吃糖。我外甥就是小时候吃糖吃多了，牙全坏了，唉。
嗯嗯
😁😁
为什么甜食会导致皮肤老化？
甜食经人体消化吸收后，会产生糖基化，跟随血液流动，直接附着在蛋白质上。当蛋白质和糖结合时，会引起胶原蛋白的一定裂变，最终导致皮肤松弛、面色暗黄、毛孔增多等，如果摄入过多的糖，还会影响体内激素水平，使皮肤状况越来越糟，甚至导致黑色素沉着、粉刺、粉刺等。
更年期女性体内激素水平失衡，新陈代谢速度下降，蛋白质生成速度跟不上体内糖基化产物的积累，所以使皮肤看起来很老。这并不意味着我们应该完全放弃。我们需要合理控制糖的摄入，尽量少吃高糖甜点和饮料。因为里面有很多糖，不容易被人体消化吸收。我们不妨多吃蔬菜和水果，不仅能为身体提供维生素和纤维素，还能降低患病风险。当我们吃更多的糖时，会有更多的上瘾，产生一定程度的依赖性，还会导致血压下降和皮肤老化，所以一定要减少糖的摄入。
如何合理控制糖分？
1、制定合理的饮食计划
平时要养成良好的饮食习惯，制定合理的饮食计划，合理分配所吃食物的一定比例，防止因无序饮食而导致的糖摄入过多。
2、减少糖的摄入
如果你想控制糖的摄入，就应该远离一些高糖食物，少吃碳酸饮料和甜点，逐步过渡到无糖饮食。通常在购买加工食品时，一定要看食品标签，避免添加一些糖和碳水化合物，这样可以有效控制糖的摄入。
合理用糖，减少甜食摄入，平时多吃新鲜蔬菜和水果，远离辛辣刺激性食物，适当运动，增进健康。如果喜欢吃甜食，可以选择单糖，因为单糖溶于水，可以直接被人体消化吸收。我们生活中常见的单糖主要包括半乳糖、葡萄糖和果糖。
参考资料：
http://www.beeecshop.cn/article/10142.html
