Question

怎样改善失眠？

Answer 1

Answer 2

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 3

今天我来教你们一个方法。我们只需要准备香蕉、肉桂、水就可以解决失眠的问题。

Answer 4

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 5

睡前一小时锻炼身体。上床前在枕头边放个苹果，会有效果。