Question

怎么让精子质量变好呢？

Answer 1

要加强营养。健康的饮食结构能够为人体补充营养，还能够增强个人的身体素质，男性朋友们需要多补充一些瓜果蔬菜，还有蛋类，奶类，鱼类等，这些食物都是能够为人体补充蛋白质的，另外含锌量较多的食品也要多补充一些。

男性朋友们需要纠正不良的生活习惯，不可以在抽烟喝酒，抽烟喝酒有害于身体健康，而且对于人体会带来非常大的危害，男性喝酒后会出现异常，有可能会导致胎儿发育受到影响，所以大家一定要特别注意。

男性朋友们还需要坚持做运动，其实做运动主要是能够增强个人的身体素质，还能够瘦身，但是大家也不要做一些剧烈性的，耗体能的运动，否则会导致人体出现不适的症状，大家不要骑马，也不要骑自行车，否则会对人体带来伤害。

男性朋友们需要有一个规律性的生活作息习惯，身体过度性的疲劳会导致内分泌系统，所以大家一定要特别注意，要有一个规律性的生活作息习惯，都要能够调养身体，还能够增进彼此间的感情。

男性朋友们不要穿一些太过于紧的裤子，大家应该要选择穿合身棉质的衣服，紧身的衣服会导致人体的睾丸受到挤压，这样会导致男性的精子质量下降。

男性朋友们也不可以乱用药物，有一些药物会对人体带来伤害，大家需要咨询一下医生。

Answer 2

1、穿裤子时要讲究，男性不要穿着太紧的内裤，穿宽松的内裤这样才能使生殖器得到放松，也才有利于精子的健康。
2、要保证睾丸的温度低于身体的温度，睾丸的温度不宜过高，过高会影响精子的质量。
3、久坐对身体的伤害是很大的，在生活中一定要避免久坐，坐着工作半小时以上可以站立走动一下。
4、不能经常洗热水浴，经常洗热水浴也会导致精子的活性以及精子的质量下降，特别是水温高于40度以上，水温高于40度精子的损伤是很大的。
5、最好不要饮酒，饮酒会损害肝脏也会损害精子，会造成精子活性下降也会影响生殖系统和功能，所以控制饮酒也能有效的预防此病。
6、乱吃药品对身体造成的影响很大，长时间服用药物不利于健康，患病之后需要在医生的指导下采用药物调节，才能避免对生殖系统造成损伤。
频繁性生活也会导致精子活性下降，所以在生活中一定要有一个好的生活习惯。在季节变化的时候一定要做好自身的调节，除此之外还应当保证充足的睡眠时间，这样才能有效的提高身体的体质，身体体质提高之后可以预防疾病的发生。长期饮酒吸烟会降低精子的活性以及质量，在平常的生活中一定要摒弃不良的生活习惯，要补充蛋白质以及钙质。

Answer 3

精子数量和精子活力是衡量男性生育能力的重要因素。对于精子活力不足的男性来说，通过一些方法来提高精子活力，可以帮助将生育能力恢复到正常水平。

男人要想提高精子质量，做到这4点很关键！
1、改善饮食

营养均衡的饮食可以解决很多健康问题。某些食物可以对心脏病或糖尿病有帮助，而有的食物可以提高精子的活力，比如含有大量抗氧化剂的天然食品。亚麻酸是对提高精子活力非常有益的一种脂肪酸，可以从鸡蛋，菠菜，香蕉，核桃和胡萝卜等食物中获得。尽量避免食用加工过的肉类，因为这些肉类可能会减少精子数量。

2、慎重使用化学品或塑料制品

一些化学产品以及塑料制品的使用会导致精子活力丧失，因为其中的某些化学成分具有降低精子活力的特性，比如用于制造不粘炊具，阻燃剂，杀虫剂和硝酸盐的化学品。

3、避免电子设备对精子的不利影响

智能手机，平板，笔记本电脑等电子设备越来越普及，许多男士选择将这些设备放在裤子的口袋里，靠近阴囊，有些人喜欢把笔记本电脑长时间放在大腿上使用，这些习惯都是不好的。设备散发的热量，各种辐射以及周围的电磁场都会间接地影响精子。当设备非常接近睾丸时，这种影响是很大的。

4、每天定时锻炼

就像食物和水果提供维生素以增加精子活力一样，定期运动可以产生睾丸激素，让人感觉更有活力。每天进行大量的常规运动可以很好地增加精子数量，从而对生育能力产生显著的影响。然而要注意有些过于强力的运动会对精子健康产生不利影响。

对于男性来说，精子数量和运动能力的降低会影响生育能力，但不需要太担心的原因，因为可以通过选择均衡的饮食和生活方式的变化来自然地增加精子活力。

Answer 4

采用一些产品，妥金，使用妥金可以提高精子质量，建议使用三个月

Answer 5

中国中医科学院广安门医院-泌尿外科-副主任医师-庞然-精子质量不好如何调理