Question

孩子在考前睡不着怎么办？

Answer 1

考前紧张，影响睡眠，属于一种焦虑情绪。适当降低对孩子学习方面的要求，同时要与孩子平等交流，多倾听孩子的想法，尽量给予理解和支持，孩子本人要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（畏惧、担心考试）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实中的压力或矛盾冲突

Answer 2

孩子在考前睡不着，建议调试孩子的心理状态，舒缓情绪，可以听歌曲，或者是适量的去散步、喝牛奶。

Answer 3

考前焦虑，让孩子放好心态，考差了也没什么，只要尽最大努力过，不后悔就好。把考试当平时测试一样，用心不紧张，考一门甩一门。即使考差了，人生的道路千万条，说不来有更好的一条路在等你，有啥紧张的。可以看看课外书，和朋友亲人散步放松放松就好了！

Answer 4

孩子考试前都会比较紧张，睡不着也是很常见的情况，可以给他煮一些安神助眠的汤喝，安慰他放松心态，不要给他压力。

Answer 5

可以带孩子看一些电影，或者带孩子去公园散散步，帮助孩子放松大脑，心情缓解焦虑。