Question

集中注意力的方法

今天我们老师给我们发的这届高三一模的卷子让我们做……我看着那个卷子感觉注意力根本没办法集中……想强迫自己集中却脑袋疼= =其实已经好长时间了，注意了没办法集中在某一点上，复习数学想着语文……比方说……看到数学的某一道题目却想到了语文的某句古诗的样子……想问一些集中注意力的方法……

Answer 1

注意依据是否需要主观意志的控制和调节可分为无意注意和有意注意。�
无意注意事先没有预定的目的，不需要主观意志的控制和调节。常常是由于刺激物本身新异、生动、夸张、色彩绚丽、突然运动等特性使人不由自主地、情不自禁地把自己的心理活动指向并集中于它。无意注意又称为消极的注意，被动的注意，或不随意注意。无意注意的持续时间主要 决于刺激物本身的特性。�
有意注意有预定的目的，不需要主观意识的控制与调节，必要时还需要作出一定程序的意志努力。又称为积极的注意，或随意注意。
可以尝试从以下几个方面提高有意注意的策略水平。�
1、培养对学习的间接兴趣。�
无意注意通常与直接兴趣有关。间接兴趣则能有效调动、保持有意注意。兴趣是最好的老师，热爱是最强大的内驱力。�
2、课前预习。�
上课时如果没能跟上老师的思路，没法进行有效的思考，你的大脑一定是混乱乏力、消极怠工的，情绪一定是灰心失意、无精打采，甚至恐慌焦虑的。没有动力，也没有能力对学习保持有意注意，分心走神在所难免。
3、保证良好的生理基础和情绪状态。�
有意注意是一种高级形式的心理活动，是人特有的心理品质之一。一个身体不好，情绪欠佳的孩子，或昏昏欲睡、或烦躁不安，怎么可能在课堂形成稳定的有意注意?培养良好的作息规律，营造愉快、温馨的氛围，为有意注意的形成、控制和调节提供良好的生理基础和情绪状态。

Answer 2

你可以把iMusicSonic(爱乐音)功能音乐当作背景音乐再试试，效果比较好，爱乐音的注意力音乐在大学校园比较受推崇，大学生一般作为备考英语四六级考试时的背景音乐。

其中文官方网站是这么介绍的：
注意力——学习的超级助手
您是否曾经对“提示或笔记”看了一遍又一遍，但总感觉没有以前记的清楚和牢固。我们大多数人都会这样的。事实上，这与我们的大脑是否灵活以及智商是没有关系的。完全是您大脑的问题，更具体的说，是因为您的大脑没有处于有效记忆状态。
您是在一个注意力低下并且低效率状态下学习的。在您想获得好的学习效果时，大脑是不会自动进入最佳大脑运转状态的，而你又怎么能指望它呢？所以，在您这些年的学校教育中，是没有人教你如何“切换”您的大脑模式，以获得相应较高的学习效果。
然而，在低的精神状态下，无论我们怎么样努力，最佳大脑状态 99% 是不会自动到来的。这就是为什么 iMusicSonic 爱乐音是如此的特别。在您学习或研究过程中，利用任何播放器，如 iPod,Mp3,CD, 手机等，听爱乐音注意力音乐，在几分钟内，就会让你处于一个高效状态。

Answer 3

拿着数学做语文撒