Question

经常便秘怎么解决？饮食上应该注意些什么啊？

Answer 1

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。对一组健康人调查结果表明，排便习惯多为每日1~2次或1~2日1次（60%），粪便多为成型或软便；少数健康人的排便次数可达1日3次（30%），或3天1次（10%），粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。药物虽然可以缓解便秘，但是根据临床经验，要想治疗便秘，患者日常生活中应多食蔬菜和水果，禁忌辛辣刺激性食物，保持肛门清洁及大便通畅，养成每天定时排便的习惯，才能彻底远离便秘。不能单纯的依靠药物治疗便秘，如果一味的依赖药物来治疗便秘，久而久之会对药物产生依赖性，用药的同时也要养成每天排便的习惯，这样会事半功倍的，排便是肠道的正常反射，只有促使调理好肠道的排便功能，才能从根本上解决便秘的问题，如果不能激发肠道的自身功能，便秘是不能彻底的治好的，养成良好的生活习惯至关重要。（淘宝网搜索小木花香）“清爽顺茶”能为你解决多年老便秘，还你轻松通畅的感觉。小木花香真挚的祝愿每一个受折磨的人早日康复，欢迎你的健康咨询，真诚的为你排忧解难。本品天然清新，天然原味，为全方位调理的食疗饮品；不寒不躁，对热毒引起的便秘，具有良好的调理作用。本品能有效的清虚热，且能有效的解除体内毒素的存积，加之清火作用。茶效柔和，故能在排出体内毒素的同时也具有养颜的功效。滥用泻药的害处
滥用泻药是指一些便秘患者不经医生诊断和指导，不明便秘病因和泻药的药理作用，一有便秘症状就自行服用泻药。如此用药会产生很大危害。
（1）掩盖病因：服用泻药能解决暂时便秘的问题，但不知其原因则很易使一些器质性疾病被延误诊断和治疗，危害很大。
（2）欲速则不达：为一时痛快，暂时解决了便秘，但因用药不合理，造成再次便秘时症状更重，更难以解决。
（3）可养成对泻药的习惯性、依赖性，不服泻药则不能通便，从而不能自拔。
（4）可产生对泻药的耐药性，久服某种泻药则效果渐差，不得不逐渐加大泻药剂量。
（5）长期服用泻药可产生副作用，甚至加重便秘，对身体产生更为不利的影响。如影响肠道脂溶性维生素A、D、K及钙、磷的吸收，可刺激盆腔器官充血，使女性月经过多，孕妇发生流产等。
医学上的“泻药性便秘”就是指长期服用刺激性泻药等引起或加重的便秘，是一种慢性顽固性便秘，长期应用后可导致肠壁平滑肌神经细胞损伤，导致肠动力降低，使排便的感觉弱化加重便秘。
同时，刺激性泻药可引起色素在结肠沉着。造成结肠黑变病，而结肠黑变病可发生癌变。内镜检查发现，约22．62％的功能性便秘病人由于长期服用泻药出现结肠黑变病。

Answer 2

太严重的情况下除了口服排便药，平时要多吃香蕉，每天喝一杯蜂蜜水，多吃粗纤维的食物。少吃精食。如南瓜之类多吃些。

Answer 3

亲，改便一下生活习性，每天清晨起来，一杯水，坚持半个月，效果很明显的。平时少吃辛辣，多吃蔬菜，粗纤维的。
祝健康

Answer 4

多吃一些粗纤维的食物，少吃精制的和有刺激性的，多运动多喝水...

Answer 5

吃点金相伴花粉试试，很不错