Question

晚上运动会导致睡眠质量不好，为什么大多数人选择睡前运动？

Answer 1

睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来。

Answer 2

第一：和现在的作息有关，大多数人只有晚上有时间去锻炼。第二：错误的认为自己运动累了就可以很好的睡眠。第三：认为自己所做的运动不算剧烈，不太清楚剧烈运动和缓慢运动的差别。

Answer 3

可能觉得运动后的疲惫感有助于睡眠，我认为适当的睡前运动是可以促进睡眠的。

Answer 4

因为睡前比较有自己的时间 另外有些人觉得运动可以让人疲惫 促进睡眠。我觉得不要剧烈的运动是不会影响睡眠的。

Answer 5

因为很多人白天要工作，没有时间，自然就选择晚上睡前运动，适当的运动有助于进入睡眠。