夏天吃什么解暑

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逮夏赵静
2020-03-06 · TA获得超过3.7万个赞
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多吃瓜类蔬菜蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜菜等于喝450毫升优质水。
多吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等,都属凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等,也属凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期,不妨经常食用。
闳秋英晏丑
2020-02-28 · TA获得超过3.6万个赞
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多吃黄瓜。含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分,含钾尤其丰富,具有解暑清热等功效。
还有就是熬点绿豆粥喝一下喽
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懂茶帝
2020-05-30 · 学茶,选茶,买茶,就上懂茶帝!
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懂茶帝
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原来喝绿茶这么多好处

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