有哪5个原因告诉你：健身为什么要多做力量训练呢？
有哪5个原因告诉你：健身为什么要多做力量训练呢？
很多人认为有氧运动可以帮我们强身健体，促进脂肪的消耗，达到锻炼的目的。而力量训练是可有可无的，增肌人群才需要，一般人可做可不做。
力量训练是刻不容缓的，是不可忽视的。无论男孩和女孩，都期待多做力量训练，这是为什么呢？
5个缘故对你说：运动健身为什么要多做力量训练？
1、力量训练可以提高新陈代谢
力量训练可以提高身体的肌肉层面，肌肉是身体的能耗机构，身体1公斤一公斤肌肉，一天就可以多耗费40-60卡路里的发热量。
你能提高5kg的肌肉，那麼每日身体就可以多耗费200-300卡路里的发热量，人体脂肪就不易堆积起来，合理防治肥胖症，吃不胖体质也会进入你。
2、力量训练可以提高身材曲线图
好身材的规范并并不是女生体重不过百，是有着漂亮的身材曲线图。而漂亮的身材线框并并不是瘦下来的，反而是练出来了的。
圆润的美臀、清楚的人鱼线，必须力量训练的手工雕刻。圆润的肌肉、健壮的倒三角身材、粗大的麒麟臂，更必须力量训练的打造出。你期待变瘦后有着极品女神高冷男神的身材线框，那麼你需要多做力量训练，不是简单地开展有氧运动减肥。
3、力量训练可以加强自己的能量
力量训练可以提升肌肉量，肌肉的提高会使你的能量更为充沛，重量水准会提升，你能维持充分的能量跟充沛的魅力，防止文文弱弱的品牌形象，你能一只手抱娃，肩扛米袋子，一口气爬七楼。
4、力量训练可以令你维持冻颜情况
力量训练可以推动细胞再生，有利于身体胶原的生成，提升体细胞蓄水工作能力，使你维持紧致肌肤情况，紧致皮肤的发生，防止皮肤松弛的发生，合理抵御变老速率，有着冻颜的长相。
5、力量训练可以抵御肌肉流失
大家过去了30岁后身体肌肉便会慢慢外流，肌肉流失代表着身体新陈代谢水准降低，每日的热能耗费会逐渐降低，你也就会发生中老年长胖的困惑。
而力量训练可以防止肌肉流失，让肌肉生长发育速率超过外流速率，避开肥胖症的困惑，维持一副好身材。
