Question

怎样才能不失眠

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 3

Answer 4

1、可以在睡觉前喝杯牛奶，牛奶能使你逐渐进入睡眠状态。
2、睡觉前不宜做劳累运动。
3、睡觉前切勿吸烟，睡觉前吸烟会导致你精神更加畅通。
4、睡觉前可用温水泡15分钟脚，那样对你睡眠很有帮助。
5、睡觉前可以看些平时最讨厌看的书籍。那样也能使你更加瞌睡。。

Answer 5

把自己的心态放正，不要自寻烦恼。