Question

我失眠有四年了，一到晚上就害怕睡觉，吃过好多安神的也没起作用，有时候严重得只睡一两个钟还多梦得很，

我失眠有四年了，一到晚上就害怕睡觉，吃过好多安神的也没起作用，有时候严重得只睡一两个钟还多梦得很，每天都是拖着全身酸痛上班，这日子真是没过了，请问一下我该怎么做才能改善睡眠

Answer 1

严重失眠，建议补充一些钙，食物补充或者补充营养素，另外多吃富含磷脂的食物，磷脂属于高级神经营养素。失眠就是神经方面严重缺乏营养造成的。缺钙也会导致失眠。长期失眠会进入亚健康状态，让身体各部分机能都处于疲惫状态，对健康极为不利。

Answer 2

同感，好难受

Answer 3

失眠持续那么久了，建议去看看医生。