Question

心情不好，有时候控制不住情绪，该怎么办

Answer 1

老生常谈：读书少，阅历少。控制情绪是人最基本也是最重要的能力，直接或间接决定你这一生做任何事情的成败。从眼下来看，先从识别自己的情绪开始。一旦心情不好了，想要发脾气，能够马上意识到这一点，这是第一步。迅速走开，迅速克制，不要当场爆发，这是第二步。找个没人的地方，让自己尽量快速地平和下来，这是第三步。然后在有空的时候，回顾出了什么事，为什么这个反应，以后遇上同样的事情该怎么做。这是第四步。前三步慢慢练得不用主动提醒去意识到这个问题，而是变成潜意识，迅速流畅地完成这三步，情商就提高很多了。从长远来看，有针对性地多读书，让自己多经历事情，多接触人，看看别人是怎么做的，再反省自己，自然就会慢慢对自己的情绪有所掌控。

Answer 2

人之所以不快乐，是因为身心不能合一，比如你一心想吃🍎而不得你就不快乐，因为你的❤️在🍎上面，中国有一套古老的方法，可以让人身心合一，比国外的心理学还要高深无数倍，这个方法叫做，易经的思维，阴中有阳，阳中有阴，阴极成阳，阳极成阴，明白了这个道理，面对时间的一切都可以做到心如止水，自然就无所谓快乐否了，更高的境界就是阴就是阳阳就是阴，无阴无阳似虚似实名叫无极。去多查查这些道理，人生会打开灵一扇门，感受到另一个世界的奥妙

Answer 3

让情绪发泄出来，然后做自己开心的事。

Answer 4

总是情绪低落,该怎么办？