Question

喝蒙牛牛奶可以助眠吗？能解决年轻人失眠的烦恼吗？

Answer 1

不是，有的人不能在晚上喝牛奶
1.尿频或是肾脏代谢不好的人，晚上是不适合喝牛奶的，会给肾脏造成很大的负担，同时会让你起夜频繁，反而会让你的睡眠质量越来越不好。
2. 胃肠道功能失调的情况下，晚上也是不适合喝牛奶的，因为你在这种情况下，是没有办法很好的消化和吸收牛奶中的蛋白质的，这样会加重肠胃的负担，给你带来一定的影响。
3.早上容易出现水肿的人，也就是起床的时候眼皮总是肿起来的人，也是不适合晚上喝牛奶的，这样不利于脂质的代谢还容易引发水肿，所以为了健康还是不要喝了
不过牛奶是能够帮助助眠的
这是因为牛奶中含有一种氨基酸，名字叫L-色氨酸，它是一种具有安神作用的氨基酸，所以在睡前喝一杯牛奶确实能有助眠的效果，能够改善你的睡眠质量，让你有种困倦的感觉，能够更快的入眠，所以说若是你有失眠的烦恼，在睡觉前不妨喝一杯温牛奶，能够帮助你更好的入眠，改善睡眠质量睡的香

Answer 2

能啊 牛奶有助于睡眠

Answer 3

给你介绍一个对助睡眠有用的牛奶吧，就是蒙牛安神牛奶“晚上好”，每瓶200ml添加240mg的天然安神解压成分y-氨基丁酸，辅以同样有安神效果的酸枣仁等食材，通过牛奶产品提高人们的睡眠质量，受到了不少人的喜欢。