Question

经常吃花生的话，对身体有哪些好处？





Answer 1

吃花生有什么好处？坚果类食物含有维生素，可以保护心脏、皮肤、血管等。多吃花生有益健康。除了花生，还有杏仁、松子等。维生素E是脂溶性维生素，炒花生后对人体吸收维生素E更有利。经常吃花生对人有好处，因为花生中含有多种营养元素，可以防止人体衰老，具有抗衰老作用。

在消化方面，有些疾病的人不适合吃花生。花生是我们生活中常见的坚果。与市场上的其他坚果相比，它的价格要低得多。经常吃花生对我们的健康有益。首先，花生养胃健脾。从中医的角度来看，花生含有大量的植物异黄酮、白藜芦醇等天然多酚，具有一定的抗炎、杀菌作用，能使我们的消化系统更加健康。

其次，对于一些爱脱发的朋友来说，吃花生可以促进头发生长，强化发质，因为花生富含维生素E，对促进头发组织生长，强化毛囊有很大的作用。市面上的一些防脱发产品，虽然打着用一些天然植物养生的旗号，基本上没有效果，还是多吃点花生比较好。

花生比鸡蛋和一些肉类含有更多的蛋白质，而且它们还含有必需的氨基酸。除了这些营养物质，花生还富含铁、锌等其他维生素，可以增强人脑神经，缓解人们的压力，调节情绪。花生也有很强的抗衰老作用，因为花生富含维生素E，当人的皮肤暴露在紫外线下时，会加速我们皮肤的衰老.

但花生中的维生素E可以保护我们的皮肤，防止皮肤中黑色素的形成，从而起到防晒的作用。但是吃花生也需要很多注意。如果是发霉的花生，就不能再吃了，因为发霉的花生含有一种致癌物质。如果这些发霉的花生在胃里吃，可能会引起食物中毒。

Answer 2

花生里面的蛋白质维生素，还有其他的微量元素也很多，吃完花生米可以防止衰老，还可以抵抗心血管疾病，防止肝硬化，还可以帮助补充一部分的油脂，帮助促进大脑的发育。

Answer 3

可以补充身体内缺乏的维生素B1,维生素E,还有其他的维生素,还可以补充身体内缺乏的蛋白质对身体是有好处的，可以起到提高抵抗力的作用,可以减少心脑血管的疾病,让身体更加的健康。

Answer 4

对我们的身体非常的好，而且也能够增加我们身体的免疫力，对我们也会非常的健康，补充身体的营养，对我们的口腔和肠胃都有着一定的帮助。