Question

人体具体如何补钙最有效？

Answer 1

正确补钙的方法如下：
多晒太阳：尽量多晒太阳，增加皮肤维生素D合成，体内增多的维生素D可帮助钙吸收；
加强锻炼：锻炼越多对骨的刺激越大，骨越结实、钙含量越多；
食物补充：可以多吃含钙高的食物，如牛奶、动物蛋白、鸡蛋等；

Answer 2

可以。双向一个是增加钙的成绩，一个是降低脱钙。所以一般的这种正确的这。这样呼唤着我。下回入定了，可以帮助你吸收钙增加体。另外就是要。是不是我不疼？多吃一些内功的食物。牛奶啊！即使破细胞的活。却有一些像23元，这里的药。啊！减弱流破细胞的一个最不容。确认增加这个骨密。还有就是有些像教代数骑手。通过这个降低血钙。增加这个工作的事。现在还有一种促进骨形成的。小剂量这个墙。啊，也可以这个增加股呢干成。又来医生又健康，想未来。补钙，最好最快的方法。然后补钙呢，就是通过这种双向的一个是增加钙的成绩，一个是降低脱钙。所以一般的这种正确的这种铺盖头吧，一个就是通过口服。这样我就能给帮助你吸收钙增加。另外一个就是要。多吃一些内蒙的。牛奶啊！增加这个枯燥的钙成绩。还有呢，就是抑制骨头脱钙抑制剖析胞的活性。

Answer 3

加强锻炼：锻炼越多对骨的刺激越大，骨越结实、钙含量越多；
多晒太阳：尽量多晒太阳，增加皮肤维生素D合成，体内增多的维生素D可帮助钙吸收食物补充：可以多吃含钙高的食物，如牛奶、动物蛋白、鸡蛋等；
药物补充：口服活化的维生素D、钙片；重度骨质疏松、缺钙比较严重的患者，可以吃一些补钙药

Answer 4

最有效的办法就是晒太阳，晒太阳补钙是最好的方法，现在医学都提倡晒太阳，一生都建议你食补嗯，不让你吃太多的钙片，因为你吃再多的钙片身体也，日常食补嗯，钙的吸收就够用了嗯，多吃些嗯，瘦肉鱼类，小虾米嗯，盖那个奶嗯，豆浆这些都是补钙的好的方法

Answer 5

我觉得人体具体补钙最好的方法就是食补，可以通过吃一些含钙量比较高的食物，比如说牛奶，大虾，牛肉等等都可以，其次就是多晒太阳也可以补钙