Question

人体具体如何补钙最有效？

Answer 1

最常使用的补钙方法是口服钙片,一般以碳酸钙为主,再加上维生素D,即骨化三醇,可促进钙的吸收。另外可以多喝牛奶,多吃豆制品,多出去走走,晒晒太阳,都能有效的补钙,促进钙质的吸收。

Answer 2

若想有效补钙，需注意以下几点：

1、注意补钙时间：钙需要通过胃酸来帮助吸收，所以在补钙时，应尽可能地随着餐服用，或者在餐后服用。而且补钙是一个缓慢的过程，应避免过于急躁；

2、计算元素钙含量：每天至少需要补充1000mg的元素钙，所以在补钙前，应提前计算钙剂中的元素钙含量，若元素钙含量高，则需服用的钙片剂量应减少。若元素钙较低，则服用的剂量应加大，以避免过度服用或少服钙剂；

3、同服维生素D：补钙时，还需及时测量血液中维生素D的浓度。若严重缺乏维生素D时，应同时服用维生素D，以促进钙质在肠道内更好的吸收。

Answer 3

病情分析：最常使用的补钙方法是口服钙片,一般以碳酸钙为主,再加上维生素D,即骨化三醇,可促进钙的吸收。另外可以多喝牛奶,多吃豆制品,多出去走走,晒晒太阳,都能有效的补钙,促进钙质的吸收。

Answer 4

补钙的方法有很多，可以应用药物补钙法、食物补钙法，或者可以采用维生素D和钙离子同补的方法。补钙药物有很多，例如葡萄糖酸钙、钙中钙、离子钙、钙尔奇都是很好的补钙制剂。在食物中也含有大量钙离子，蛋白质制品、动物乳制品，如牛奶、羊奶等都富含钙离子。

Answer 5

最常使用的补钙方法是口服钙片,一般以碳酸钙为主,再加上维生素D,即骨化三醇,可促进钙的吸收。另外可以多喝牛奶,多吃豆制品,多出去走走,晒晒太阳,都能有效的补钙,促进钙质的吸收。