Question

人体具体如何补钙最有效？

Answer 1

这种情况，首先要看机体的缺钙量是否严重，不缺钙的情况下，平常可以多吃一些，含钙量高的食物，比如说鱼虾，排骨，牛肉，鸡蛋，可以补充人体所需的钙，预防缺钙，预防骨质疏松，如果机体缺钙引起有手脚抽筋，或者是生长发育延迟的情况下，可以选择一些钙片补充，比如说迪巧，钙尔奇D，补钙同时多晒太阳，促进钙剂的吸收，少喝碳酸饮料。

Answer 2

目前针对轻度缺钙患者主要通过消化道途径补充，日常增加富含钙质的食物，如乳制品、海产品、豆类、蔬菜等，必要时可以口服碳酸钙、柠檬酸钙等药物补钙，严重的低钙血症患者可以临时静脉应用葡萄糖酸钙来纠正。需要注意的是同时应该检测体内维生素D3、甲状旁腺激素等项目，如果存在维生素D3水平低下需要纠正

Answer 3

推荐食物补钙哦，通过多摄入一些高钙的食物，可以补充身体所需，比如芝麻酱、菠菜以及羊奶粉之类，其中重点推荐羊奶粉。羊奶的天然含钙量比较高，而且羊奶中乳蛋白含量高，因此蛋白凝块细而软，也有助于被人体吸收利用。

Answer 4

补钙最有效的办法是服用钙片，这种方法可以针对性的补充人体内钙离子，脂溶性的药物制剂可以让人体更好吸收微量元素

Answer 5

人体补钙就是饮食中多摄入有营养含钙质的食物，还有就是平时多运动多晒太阳，晒太阳有助于补充钙质。