Question

人体具体如何补钙最有效？

Answer 1

补充维生素d，钙进入人体之后，往往不能够被充分的吸收和利用，此时就需要补充维生素d，能够促进钙被吸收。在日常生活中，可以选择补充含维生素d的新鲜蔬菜和水果，也可以选择富含维生素d的药物，都能够促进钙的吸收。

Answer 2

我说这个不怪啊，一个是这个。尽量的多晒太阳，增加皮肤的这种位置，坐地铁合成而来，提供七天更多的维生素d。二手吸收钙，另外呢要加强锻炼啊，他这个月多呢，退休工资次月到呢。还是普通的，越结实，钙含量越多。另外呢，可以多吃一些含钙通的食物，多喝奶啊或是动物的。这个动物蛋白呀

Answer 3

如果想要真正的补充体内的钙的话，那么一方面需要多吃一些钙片，另一方面多晒太阳来让自己的钙更好的巩固在自己的体内。

Answer 4

其实补钙真的是一门非常专业的学问，补钙就要多吃鱼虾类、扇贝类的东西，也可以多喝牛奶，多吃金针菇、豆制品、黄花菜等，这些都是富含钙元素和含量的。

Answer 5

人体如果真正想要补钙的话，必须要做到一方面补充很多的钙元素到体内同时要有光照，多晒太阳促进钙的吸收和保存。