Question

人体具体如何补钙最有效？

Answer 1

如果人体补钙的话，补钙不吸收，就是还有吃一些促进钙吸收的药物。不要与你在一起的增加运动，还有晒太阳，直接去直晒，不要在隔着玻璃晒一名隔隔着玻璃后就会过滤阳光。

Answer 2

个人经验：1.注意食物营养；2.不过份贪恋卤味麻辣方便食品，即控制食用频率；3.控制休息时间，不过多晚睡，不太晚睡；4.适度活动，保持身体活力。

Answer 3

补钙有效，一般来说可以直接摄入钙片，也可以通过食补，比如说多吃一些骨头汤和芝麻酱。

Answer 4

额外通过钙片和钙剂等补钙的损伤：首先要明确并不是所有人在所有情况下补钙都是安全的，不能盲目的补钙。来自约翰.霍普金斯大学医学院的研究人员发现，额外补钙会增加动脉斑块堆积和心脏损伤的风险。

Answer 5

我觉得最佳的补钙方式，是在服用钙片的同时调整饮食习惯，同时服用维生素类药物，可以促进钙质的吸收。