Question

关于跳绳减肥

我在两个月之前就开始坚持天天跳500个绳，大概跳10分钟左右！我对食物也又很好的控制能力。但觉得效果不大！现在我准备每天跳半小时，根据体力，肯定不能跳太快!我想跳到9月开学。
但问题是如果开学后，我不可能天天跳半小时，所以恢复到原来的500个/天，这样我会不会因为运动量减少而又发胖？
请大家不要大篇幅的引用别人的文章！谢谢！
着重的是
如果开学后，我不可能天天跳半小时，所以恢复到原来的500个/天，这样我会不会因为运动量减少而又发胖？

Answer 1

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 2

分享一套超有效的减脂跳绳法？

Answer 3

不要用跳绳。
一直练你的小腿肌肉很结实，那倒不是问题。
缺点就在于只要停下，肌肉松弛了，你自己捏的时候都会感觉很恼人，坐着的时候看起来会很粗。长期的锻炼使小腿的腓肠肌内的肌糖元量增加，更容易储存糖类，而且肌糖元不能直接转化为血糖（也就是说节食对它没用），要经过很复杂的变化重新变成肝糖元才行。一般状况下只能通过40分钟以上的锻炼来消耗。
跳绳是可以减脂，但是不利于塑形（除非你有长出很好看腿形的基因）

Answer 4

减肥要循序渐进 只要坚持 一定有效果 除了跳绳 可以增加仰卧起座 在睡前做 再说 就算不能马上变得非常苗条 至少 身体很健康啊 另外 饮食也要注意 早餐吃饱 中午营养好 七八成饱 晚上少吃 晚饭后坚决不吃零食 早上醒了之后 喝一杯蜂蜜水 排毒养颜清肠补胃 饭前可以吃点水果 总之一句话 健康最重要 减肥持之以恒

Answer 5

应该会的~~
我虽然不是跳绳,但我想呼啦圈和跳绳一样都是有氧运动,原理是一样的~~
我以前在暑假的时候每天转呼啦圈半小时,可是开了学以后就偶尔转转了,结果就反弹了~~
所以,运动减肥反弹的可能性还是相当大滴~~