Question

湿热体质怎样减肥，湿热体质会得啥疾病？湿热体质怎样去保养？

Answer 1

湿热体质如果不从调理体质入手，减肥很难看到效果。

因为湿热体质的胖子有时候不是因为吃得太多，而是体内气血不足，缺少排泄废弃物的动力，造成体内垃圾堆积，形成肥胖。

建议先喝淮山药薏米芡实粥或是红豆薏米粥，这两种对于排湿补气有好效果，体内气血上来了，再配合节食和运动，会有事半功倍的效果。

作为一个湿热体质的人，这是我的个人经验及建议。

Answer 2

山楂、柠檬、荷叶、玫瑰，基本上都可以，就是红枣有点温热。 湿热体质的人调养原则为燥湿清热，饮食清淡。在饮食上尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。宜食用清利化湿食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。　　推荐药膳：绿豆藕　　藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。　　另外，湿热体质的人要避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。并经常自行按摩合谷、风池、中脘、阴陵泉、大椎等穴位。

Answer 3

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