Question

健身不吃蛋白粉会长肌肉吗？？只喝年奶行不？

Answer 1

会 多吃饭 吃鸡蛋 鸡胸肉 土豆 蔬菜 水果 牛肉 这是我的身体就是吃这些

Answer 2

吃点碳水化合物！牛奶那玩意没碳水化合物有效！蛋白质可以吃点鸡蛋补充！不是专业的而且训练量达不到一定程度的话！还是不要沾蛋白粉！（并不是蛋白粉不好，而是浪费）吃点碳水化合物实在！土豆啦！面包啦！吸收好了！啥都成！呵呵！我吃的蛋白粉是论桶来说的！想涨肌肉！训练，休息！吃的！缺一不可！涨肌肉！蛋白质是30%！碳水化合物70%！碳水化合物才是王道！~~~别听那帮健身房里的教练说的！记住碳水化合物，不知道啥叫碳水化合物，百度里有！搜一下就都明白了，打了那么多字！很累的！哈哈~

Answer 3

鸡蛋吸收不错，想增肌的必吃

Answer 4

肌肉男的一身肌肉如果停止摄入蛋白饭，那么这身肌肉还能保持住吗？