Question

早晨锻炼和晚上锻炼哪个好呢?为什么

Answer 1

很多人都锻炼的习惯，但很多人都不知道在什么时间锻炼，是在早上锻炼好还是晚上锻炼好呢？正确的锻炼时间非常重要，会让我们身体越来越好，但如果在错误的时间锻炼，不但起不到锻炼的效果，还会对身体有害。下面为大家介绍一下正确的锻炼时间。
早上
错误的时间一：早上5-7点
很多人都觉得早上越早锻炼效果越好，早上5-7点效果最好，因为他们觉得这时候空气中的尘埃越少，空气最干净。但问题是这时候锻炼空气中的氧气含量是最少的，因为氧气经过了一个晚上的消耗，下降到了最低点。
错误的时间二：早上7-8点
很多人都觉得早上6-7点是最好的锻炼时间，但这也是错误的，因为这时候太阳虽然出来了，但空气中的氧气仍然是很少的，所以这时候锻炼也不好。
早上最佳运动时间：早上8-9点
早上8-9点太阳已经出来一段时间，空气中氧气含量慢慢地上升，同时这时候人们刚刚开始活动，空气中的尘埃和其他有害物质也比较少，所以这时候运动时最好的。
晚上
晚上错误运动时间一：晚上17-18点
这时候空气中的氧气含量虽然是最高的，因为经过了一天的植物光合作用，但是这时候空气中的尘埃和有害物质也是最多的，所以不适合运动
晚上最佳运动时间：18-20点

Answer 2

下午4－6点，肺活量最大，锻炼效果最好。
一般情况早晨锻炼，精神上感觉最好，一整天都会精神百倍。
科学的，根据自己的特点，有针对性地锻炼。

Answer 3

正常的锻炼是早上和晚上最好都要有适当的锻炼，锻炼并不是分时段的，而是根据自身的体质决定的，适量适时的运动就好，并不分时段，现在大部分人早上和晚上运动是因为空闲的时间基本集中在这两个时间点。

Answer 4

一般的是早上锻炼会好些，因为晚上属于休息时间如果锻炼容易兴奋，会影响睡眠

Answer 5

从科学角度讲,真的是晚上锻炼好,不赘述了
就简单的说,你晨炼的话,太阳都没出来,光合作用都没开始,你不是没锻炼意义了吗