Question

早晨锻炼和晚上锻炼哪个好呢?为什么

Answer 1

1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼，因为睡前锻炼还容易影响睡眠。
3，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。

Answer 2

早上是最不适合锻炼的啊，最佳的锻炼时间是在傍晚16点-20点。早上锻炼不但会造成低血糖系列疾病，还会影响一天的工作、学习效率的。

Answer 3

户外晨练不宜过早，湿气寒气太重，在7点左右差不多。晚上锻炼在晚饭食用过后差不多2个小时，我每天就是8点半锻炼一会。

Answer 4

早上，空腹锻炼减脂效果好，晚上锻炼最好也是空腹

Answer 5

晚上锻炼容易使神经过渡兴奋，容易造成失眠，建议早上和下午锻炼。