我要一天横叉到底，有什么方法，我不怕痛，具体一点
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15岁可年轻了，好拉多了，我是20岁开始拉的，我本来也是以坚硬著称，体育课柔韧度不及格，手碰不到脚尖。现在能劈一字开。脚站直，手掌全部碰到地一点困难都没。
但这需要坚持，虽然很痛苦，不然刚开始拉的，
但这需要坚持，虽然很痛苦，不然刚开始拉的，
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我要一天到底，怎么练
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