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每天都想要保持精力充沛的话，首先你一个睡眠时间就要够，而且尽量不要熬夜，早一点睡，另外的话，平时要多一些运动释放压力，可以改变你的睡眠状态。
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首先心态要好，心情好，每天早睡早起，一日三餐，吃一些有营养的食物，不要总是吃一些垃圾食品，尽量不要去熬夜人的身体受不住。一定要睡够时间！睡好才能每天精力充沛
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早睡早起，锻炼身体，午睡。
每天跑步晨练
每天跑步晨练
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天天锻炼身体，保证有一个健康的体魄，同时也要保证充足的睡眠，心情好不乱发脾气，这样就能保持每天都能精力充沛！
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应该多吃高蛋白的食物,多吃蔬菜水果
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