Question

糖尿病人在饮食方面也有很多注意事项，具体应注意什么？

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Answer 1

糖尿病人没有绝对需要忌口的食物，只是需要注意食物摄入量，但在血糖不稳定的情况下，一定要注意忌口，尽量避免高糖高盐高脂等容易升高血糖、影响血压的食物。酸菜是东北人非常喜欢吃的一种食物，酸菜是腌制食物中的一种，其中含有非常多的盐。其实这种做法就是为了让酸菜能够保存的时间长一些，不容易出现腐烂的情况。

糖分含量非常的高，热量也是非常的高，在平时中如果喝了太多的碳酸饮料，会使体内的糖分和热量大大的增加，会使那些体内血糖本来就很高的人血糖再次急速飙升，不利于自己的身体健康。每次生病的时候，都会听到一句“少抽烟、少喝酒”，甚至吃了一些药后完全不能喝酒，真的是因为它们除了能给身体带来一些能量外，毫无益处。干果作为十大健康食品之一，我们平时可用来补充营养，作为小零食，干果是高纤维的食物，可是适当的吃一些，有助于促进消化，增加脂肪，糖的代谢等。

所谓营养不足是指各种营养物质搭配不合理，特别是主食吃得过多，主食中的碳水化合物是血糖的主要来源，不但是高血糖发生的原因，同时也加重了胰岛细胞分泌胰岛素的负担要记住，如果你吃了一块红烧肉，那么你这一餐中的脂肪量就够了，其他食物就不要再添加油脂了。一小勺油的热量跟一颗大白菜的热量差不多，你吃一勺油肯定喝不饱，但是吃一颗水煮大白菜很可能会吃撑。 油脂升血糖很快的，所以重油食物要忌口。

胰岛素的生命周期只有5-15分钟，它唯一的使命就是去找到细胞为糖打开大门，让糖进入细胞，为细胞供给能量，这样糖有了出路，血液中的糖含量就会降低了。

Answer 2

糖尿病患者要减少糖分摄入，包括含糖的点心、饮料，还有大米、小米稀饭及各种含淀粉的粥也要减少摄入。

Answer 3

在饮食方面需要低盐，低油，低脂，尽量吃一些粗粮，不要吃一些油腻的食物，要加速身体的新陈代谢。

Answer 4

糖尿病人要控制好自己的体质，不要过度肥胖，同时要定时定量的进行饮食。少吃油炸食品，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，清淡饮食。进行适当的长期锻炼，可以控制体重。

8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。