Question

选择冬天练瑜伽，对身体都有哪些好处？

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Answer 1

现在很多人都比较注重养生，所以大家平时在生活之中也可以多做一些锻炼，这样的话对你的身体也会有所好处，而且平时一定要多吃一些有营养的东西，这样的话就可以让你的身体变得更加健康了。选择冬天练习瑜伽，对身体都有哪些好处呢？

一、可以消除疲劳

其实瑜伽是一种非常好的练习，如果你自己比较有时间的话，那么你就可以在家里面练习瑜伽，而且冬天练习瑜伽可以加速血液循环，并且还可以增加大脑氧气的供应，所以就可以缓解你的疲劳，如果你经常对着电脑上班，那么这个时候你就可以练习瑜伽。因为就可以增强你的记忆力，并且还可以提高学习好工作的效率，就可以让你的大脑得到放松，所以小编也是建议大家去做一些练习的。

二、可以加速血液循环

大家也都知道冬天的气温还是比较低的，所以很多人都容易生病，这个时候你可以自己不选择跑步，因为很多人其实早上都起不来，这样的话你在家里面就可以做一些练习了，所以你就不太容易感觉冷了。大家在冬天做瑜伽练习，也可以加速血液循环，所以就会导致身体的热量会进一步的增加，因此就可以提高人们的免疫能力。你如果冬天大家坚持练习，那么御寒的能力也会比一般人要更强。

大家平时在冬天也可以适当的去做一些练习，而且一定要接受阳光的照射，因为阳光中是有紫外线的，紫外线可以消灭人体的皮肤上面的病菌，而且还可以促进身体对钙物质的吸收，是有利于骨骼的生长发育的。所以小编觉得也是很有必要的，而且还可以增强你的体质，并且还可以锻炼你的坚强意志。

Answer 2

冬天练瑜伽有利于血液循环，改善手脚冰凉的现象，还可以排毒养颜，增加机体免疫力，还可以锻炼我们的意志，陶冶我们的情操，是一种全身调理的方法。

Answer 3

可以帮我们预防高血压，高血糖，感冒，支气管炎和肺炎的发生。

Answer 4

可以帮助减肥，达到塑形的目的，也能够养生，消除疲劳，提高抵抗力，这些都是好处。